有氧拉丁的特點:
學習有氧拉丁要注意以下幾點——
首先，爲了更好地體現出拉丁的美感，在服飾上提倡選擇使人顯得修長的服裝。褲子可選擇緊身敞口褲，低腰褲子效果頗佳，以便突出髖部動作。上衣可以隨意，緊身背心外套一個大袖口的罩衫感覺不錯。鞋子的選擇則是以鞋底柔軟最爲重要。總的來說，有氧拉丁對於服裝服飾的要求不是很高，只要穿着舒適，便於活動就可。
其次，在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續。若發生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。避免扭腰過猛，應以感覺適當爲準。關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放鬆。
最後，參加了有氧拉丁後，就要對自己有十足的信心，一定要相信自己能跳好，不要擔心開始時找不到感覺，只要開開心心地去跳，拉丁的感覺便會像一層窗戶紙，一捅即破了。
練習心得
宋小姐 （22歲，大學生）：我來學有氧拉丁有一段時間了，我的目的是通過它來達到減肥的目的，過去，我曾試過很多種減肥方式，包括跑步、騎單車、打壁球等。可自從參加有氧拉丁後，就喜歡上這種運動方式，覺得運動量很大，運動後出汗也很多，我會堅持練下去。
徐女士（30歲，保險業職員）：我是帶着孩子一起來的，孩子是校舞蹈隊的成員，很想過來增強一下舞蹈功底。我平時上班壓力很大，就來跳有氧拉丁放鬆一下，跳了有一段時間了，感覺很不錯，跳完之後經常大汗淋漓，很舒暢。
楊女士（45歲，公司管理人員）：我沒參加有氧拉丁之前，每天早晨跟着電視跳5分鐘健美操，總跟不上節奏，就來俱樂部跳有氧拉丁。每次跳完出汗後，就渾身舒服，感覺很有精神。
李女士（52歲，退休人員）：我平時的空餘時間很多，經常沒事可幹，練習有氧拉丁之後，就過得充實多了。這樣既能打發時間，又能強身健體，真是一舉兩得。而且，有氧拉丁不像拉丁那麼難，比較容易學，特別有熱鬧氣氛，我很喜歡。
有氧拉丁具有拉丁舞元素的健身運動，現代人喜歡求新，單純傳統的健身運動越來越滿足不了他們的需求，就給它加入新的拉丁舞元素，人們在感受拉丁熱力的同時強健身體，可謂兩全其美。傳統的拉丁舞起源於非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的風格特點，其舞蹈動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳步內容豐富，充滿激情，音樂節奏鮮明強烈。把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。這個名字一下子道出了將拉丁舞作爲一種健身方式的創意。它有別於國標標準的拉丁舞，是在有氧操的基礎上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合範圍更廣泛。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大區別，拉丁舞裏表達情的東西較多，過於熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁複和誇張，更傾向於運動。只要身體好，普通大衆都可以練習，適合的年齡段也是很廣泛的。
