美研究發現從事中高強度運動一分鐘：
女性體重減少近226克男性減少大約122克
美國現行保健指南建議，每週至少從事2.5小時中等強度健身運動，每次至少持續10分鐘。研究人員發現，2.5小時可以化整爲零，即便每次從事中高強度運動一分鐘也有健身效果，有助減輕體重，降低身高體重指數。
《美國保健雜誌》刊載美國猶他大學的研究報告顯示不同意見。報告主要作者傑茜·法恩教授和同事們藉助美國《國家健康與營養檢查調查》，收集調查4511名18歲至64歲成年人的身高體重指數（BMI）和體重數據，對比他們的體育活動程度。結果發現，女性從事一分鐘中高強度運動，身高體重指數降低0.07，以身高1.63米的女子爲例，體重減少近226克；男性效果稍遜，從事中高強度運動一分鐘，身高體重指數降低0.04，以身高1.73米的男子爲例，體重減少大約122克。
