減肥需要補充蛋白粉嗎？我們都知道、增肌需要補充足夠的蛋白質來作爲肌肉生長的原料。但是我們往往不能從食物中獲取足夠的蛋白質，所以我們需要蛋白粉。那減脂呢？減脂需要補充蛋白粉嗎？
你需要蛋白質嗎？
我們都知道蛋白質是構成生命的基礎，是我們人體必備的營養物質。不管是想長肌肉的，減脂的，男女老少都不能缺少。
減肥伴隨的是分解代謝，在這個過程中難免我們的身體難免會損失一些蛋白質。這是無可厚非的。而我們要做的就是儘量減少這樣的損失。
怎麼補充蛋白質？
蛋白質食物中最佳補給來源：雞蛋，牛奶，牛肉，魚肉，雞肉，蝦等等。
但是我們爲什麼還需要蛋白粉呢？
這又要回到減脂控制熱量的話題上了。增肌可以大量的吃。減脂可不行。100克牛肉可不是全部都是蛋白質。想要控制熱量不能吃太多，但又要保證足夠的蛋白質，這就陷入了一個兩難的境地。
當你不能再食物中攝取足夠的蛋白質的時候！(很難)。這時候。蛋白粉補給就是你該考慮的了。你可以把蛋白粉當做是你的後備軍。他會給你帶來援助。
減脂飲用蛋白粉的好處？
減脂必備：
乳清蛋白可以調節你的免疫功能和抗氧化，可以強健你的肌肉，增加你的體力，提高你的運動效果，進而促進脂肪燃燒，還能抑制飢餓的感覺，以達到控制體重的目的，還能減少皮膚產生皺紋和老化，促進傷口癒合，而且還是低脂、低膽固醇，並且容易吸收的蛋白質。
一方面，蛋白粉攝入不足會影響健康，許多減肥方案強調低脂攝入，因此日常飲食吃肉較少，導致蛋白質攝入不足，影響健康。
另外，低熱量攝入導致代謝水平降低，影響減肥效果，容易反彈。蛋白粉在低脂攝入的前提下補充蛋白質，保證人體正常營養。
1.耐餓
如果常常覺得吃不飽，那很有可能是因爲蛋白質攝取不足。蛋白質和碳水化合物比起來，需要更多時間消化，因此能讓你較不易感到飢餓。
2.防飛止肌肉流失
訓練如果沒有充足的蛋白質的話，身體就會開始分解肌肉組織以得到足夠的氨基酸量。爲了保護你的肌肉，一定要保證有足夠的蛋白質。
肌肉對你太重要了。肌肉不僅能雕塑形體而且是燃脂法寶。同等重量的肌肉日常消耗熱量是同等重量脂肪的12-30倍，一公斤的脂肪只能幫你消耗4~10大卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗70~200大卡。
適當的增加肌肉體重就可以明顯增加人體代謝水平，利用代謝燃燒你的熱量。讓你睡着也能消耗熱量。長遠看是減少脂肪積累最有效的方法，並且防止減肥反彈。運動後服用乳清蛋白粉，是保持減肥不反彈的祕訣。
所以：你要謹記，你需要足夠的蛋白質。乳清蛋白是你的朋友。
