春節期間，人們守夜、聚會。春節之後還要投入工作趕進度，熬夜似乎難以避免。熬夜會導致用眼過度、內分泌混亂、免疫力下降，對人體的傷害大。怎麼樣才能減少熬夜的傷害呢?可以用食補來調養：
熬夜過後身體差應該多吃什麼蛋白粉?蛋白粉哪個牌子好?
一、多吃點黃色、橙色、紅色的蔬果
熬夜期間，眼睛幾乎沒有休息的時候，容易引發乾眼症、視疲勞等等眼疾。可以多吃黃色、橙色、紅色的蔬果，它們裏面含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以在人體轉化成維生素A。維生素A是眼睛所需的重要營養，能夠防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的治療，還可以緩解眼睛乾澀，保護雙眼。
二、多吃海鮮、堅果、蛋黃
這些食物裏面含有豐富的磷脂，磷脂是細胞膜的成分，人體的神經細胞和大腦細胞都離不開磷脂。熬夜後大腦疲勞過度容易引起記憶力下降、反應力變慢、注意力不集中，補充磷脂能夠增強腦力，安定神經，平衡內分泌。
三、多吃肉類、奶類等食物
這些食物富含蛋白質，有助於提高免疫力，恢復體力。熬夜過後，人們都會感到疲倦，體質變弱，容易生病。蛋白質是合成抗體的原料，其攝入量會影響到抗體的數量。補充蛋白質，有助於提高免疫力。
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不過肉類和奶類都含有不少脂肪，想要蛋白質不想要脂肪，那你可以試試蛋白粉。蛋白粉哪個牌子好?推薦湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉蛋白質含量高達80%，消化率達到90%，利用率在85%以上，而脂肪含量卻只有3%，能夠在補充蛋白質的時候，減少脂肪攝入。
湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白，科學調和植物性蛋白和動物性蛋白，彌補單一來源蛋白質的不足，均衡提供8種人體所需氨基酸。
湯臣倍健蛋白粉所含的大豆蛋白來源於東北，經過檢測，不含轉基因成分;而乳清蛋白來源於黃金奶源新西蘭，從新鮮牛奶中提取，綠色天然無污染。
熬夜時候用溫水沖泡一勺子湯臣倍健蛋白粉，攪拌均勻後飲用，提高免疫力。
熬夜傷身體，趕緊用以上食物調理下。
