說話都說，一天一個蘋果，疾病遠離你我他。蘋果的營養價值，相信大家都是知道的。很多人都有每天堅持吃蘋果的習慣，當然也有不少人每天都會堅持吃雞蛋，雞蛋也是一種高營養食物，它含有豐富的不飽和脂肪酸，以及蛋白質含量也是很高的，多吃雞蛋對身體健康很有好處。不過雞蛋也不能一次性吃很多，每天適量吃一到兩個雞蛋，堅持下去可以看到很明顯的效果，下面讓我們一起了解一下，每天堅持吃雞蛋對身體的好處有哪些吧？
1、提高自身抵抗力
雞蛋是不限制人羣的，每個人都可以吃。特別是對於正在長身體的人來說，吃雞蛋非常有必要。建議每天堅持吃一個雞蛋，因爲雞蛋中含有很多營養元素，可以幫助提高自身抵抗力，同時也能增強自身免疫力。對於抵抗力不足的人來說，平時可以多吃一些雞蛋來補充營養。
2、有助於長高
對於青少年來說，建議每天早上吃一個雞蛋，因爲堅持吃雞蛋，有助於長高。雞蛋中的營養非常豐富，可以幫助增強骨骼，讓身體變得越來越強壯。當然雞蛋的吃法有很多種，如果不想吃水煮蛋，可以做成煎蛋，或者炒蛋等都是可以的。
3、幫助長肌肉
對於一些追求完美身材的人來說，平時都會經常健身。建議這類人羣每天吃一個雞蛋，可以很好的補充體內蛋白質，幫助人體快速長肌肉。不僅如此，雞蛋和蛋白粉以及有助於長肌肉的食物相比較的話，已經算是非常便宜的了，而且對身體也非常健康。
4、幫助促進消化吸收
生活中不少人的消化系統都不是很好，特別是對於一些中年人來說，平時很容易出現便祕，腸胃功能紊亂等不良症狀。遇到這種情況，建議及時調整好自己的飲食，堅持每天吃一個雞蛋，可以有效改善身體健康，爲身體補充所需的蛋白質。同時每天吃一個雞蛋還能調節腸胃健康，有助於促進腸胃消化。
