衆所周知，經常鍛鍊身體對健康是很有好處的。現在很多人都步入了健身的行列，每個人都想讓身體變得健康，當然健身也是有許多注意事項的。相信不少人也都聽說了，健身完吃雞蛋可以補充蛋白質，因此不少人也都在問健身的人一天吃幾個雞蛋好?然而近日一位健身冠軍，每天都會吃上30個雞蛋，這種做法是正確的嗎?男子吃這麼多雞蛋，會不會出現營養過剩?
李柄震，一名大四的學生，目前就讀於中國傳媒大學南廣學院。最近一段時間，李柄震爲了參加一個健身比賽，私下可是做了許多的功課。李柄震平時就有健身的愛好，這一次看到這個比賽，直接心動了，所以他想去挑戰一下自己。李柄震爲了健身大賽的要求，他每天嚴格要求自己，控制自己的飲食。可見，李柄震也是拼了。
李柄震每天吃的也是很清淡的，幾乎一點熱量也不帶，甚至攝入到體內的元素都精確到了克數上。爲了減下身上的肉肉，李柄震自己也表示，他吃的飯和別人是不一樣的。這段時間，他每天都是喝蒸餾水，喝完之後不再進水。之後再將食物進行汗蒸脫水，不加任何調料，無油無鹽就這樣就着大蒜一起吃。
李柄震的這種吃法，真的是挺獨特的。光是吃這個肯定是不能支持體內能量的，於是李柄震就吃雞蛋攝入的蛋白質，有的時候一天都能吃30個雞蛋。最後李柄震終於功夫不負有心人，20天的時間成功瘦下16斤，獲得健身大賽的冠軍。健身的人每天消耗的能量肯定也是很多的，一般情況下，對於健身的人每天吃15到20個雞蛋，就可以補充身體所需的蛋白質!
