減肥要少吃，但是要長肌肉卻要多吃。不過，卻也不能亂吃，在增肌時，吃什麼可比在減肥的時尚什麼不吃要更講究。最近，有一個男孩，爲了增肌，每天吃20多個雞蛋，短短1年，就增重了50斤，也將自己練出了一身肌肉。
每天吃20多個雞蛋
雞蛋裏面含有豐富的營養物質，這是大家都知道的。就算不是爲了增肌，減肥期間，也是需要吃雞蛋的。因爲雞蛋能夠提供每日所需的營養和能量，而增肌過程中，更是需要雞蛋。因爲要長肌肉，就要補充蛋白質，而雞蛋裏面就富含豐富的蛋白質。
不過，並不是每天吃20多個雞蛋，就能夠長出肌肉來，當然還需要鍛鍊，而且還是一些很重的力量的鍛鍊，這樣運動和飲食兼具，才能夠練出肌肉。而且在吃雞蛋時要很注意的是，每天吃那麼多雞蛋，蛋黃可是不能吃的。
每天吃20多個雞蛋增肌
吃雞蛋增肌主要就是利用雞蛋裏的蛋白質，所以只需要吃蛋白都夠了。如果每天吃那麼多蛋黃的話，是會引起一些膽固醇的問題的，蛋黃裏面的營養更多，而且主要就是單不飽和脂肪酸，主要組成就是脂肪。所以吃多了蛋黃是不好的，蛋白質主要在蛋白上，所以只需要吃蛋白就夠了。
但其實，想要增肌，像一些蛋白粉也是可以考慮的，而且蛋白粉是經過加工提取而成的，可能更加有助於補充蛋白質，不過相比較自己吃進去的蛋白來說，可能也會有一些吸收方面的問題。
每天吃20多個雞蛋長肌肉
補充了那麼多蛋白質，就一定要進行鍛鍊，將那些補進去的蛋白質進行轉化，這樣纔有可能練成肌肉，而不是變成肥肉，或者不被身體吸收，而引發其他一些健康問題。不過，爲了長肌肉，每天吃20多個雞蛋，也是很拼了!
