許多人覺得跑步是一項最爲簡單的動作，其實如果你不注意其中的細節，往往跑步也會給你帶來傷害。以下小編帶你來了解下跑步最容易犯的五大錯誤。
一、買錯鞋子 每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應要心業跑鞋店裏，在專業人士指導下選購適合你腳型的鞋子，不適合的鞋子往往會讓腿受傷。
二、跑步太重太快 跑步由許多的蹬踏地板重擊組成，因此必須用緩慢的節奏步伐起步，再逐漸發力，逐漸來提升。如一開始就太重太快往往會引發痠痛與傷病。
三、做超過自身體能的鍛鍊 你是否覺得別人訓練計劃也適合自己，其實不然。你要正視自身的情況來鍛鍊，如慢跑要周而復始，只有建立好基礎才能逐步增加鍛鍊內容。
四、過分注重跑步姿勢 不慶擔心跑步時看起來如何，只要跑出去就行。有人強調要注意正確姿勢，如你強行改變自己的跑步姿勢，反而會使自己跑步姿勢變得不自然。
五、成爲手錶的“奴隸” 許多人往往很在意時間、距離及速度等因素，但健身專家表示，跑步時不要戴手錶。讓跑步成爲一種樂趣，如你不斷看手錶，記憶享受，反而可能鍛鍊過度，累垮身體。
以上就是健身專家爲你介紹的幾種跑步時最易犯的五種錯誤，希望對於跑步的健身者能起到一定的指導作用，讓更科學的鍛鍊方法助於身強體壯。
