春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，羣芳闐豔，百鳥爭鳴，陽光和熙，空氣清新，置身於如詩如畫的環境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細胞的新陳代謝，改善血液循環，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能，可降低血脂、血壓，防治心血管病，因而，春遊具有特殊的保健作用。
但是，要使春遊達到保健目的，首先要選擇好晴朗天氣，春天氣候多變，忽冷忽熱，要隨天氣增減衣服，以預防感冒的發生。不管是旅遊或旅途中，都應有足夠的睡眠，睡前用熱水洗臉洗腳，以促進入睡。
旅遊飲食宜清淡、新鮮，易消化，同時注意勿過飢過飽。有人因水土不合會出現噁心、嘔吐等不適感，了保證營養，可隨身攜帶一些自己愛吃的食品，如麪包、蛋糕、水果等。
旅遊中有的人因車船的顛簸，出現頭暈、目眩、噁心、嘔吐，醫學上稱爲暈動症。預防措施除了注意飲食衛生外，還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素，也不要過度疲勞。乘車前可以服暈車藥等來防止暈車，用清涼油塗擦太陽穴和鼻脣溝也有作用。
同時，旅途中還要注意花粉症，花粉症又叫枯草熱，是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應。犯病時，會出現全身瘙癢，皮膚髮紅，甚至出現陣發性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等症狀。若已發生上述反應，應及時到醫院就診，口服地塞米松、撲爾敏等抗過敏藥。如出現呼吸困難，可皮下或肌肉注射腎上腺素或靜脈推注氨茶鹼。
