宋代的着名醫學家竇材把自己喻爲扁鵲再生，寫了一部醫書《扁鵲心書》。書中重點倡導的就是扶陽。他認爲自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。“陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷”。說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門。
其中的灼艾之法還有一個小故事：
南宋紹興年間，有一個叫王超的軍人，退役後遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經遇到一個得道的異人，傳授給他一套“黃白住世之法”。王超按照這套方法修煉，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤。……後來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監官問他：你這麼高的年齡，還有這麼好的身體，有什麼養生祕術嗎?王超回答說：祕術我沒有，只是年輕時師父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像一團火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎，土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死後，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期施灸用艾火灸出來的。
可見灼艾對培固人體陽氣的力量有多強大。《神農本草經》記載：艾草有溫陽、暖宮、除溼、通筋活血的功效。
關元穴是小腸的募穴，爲男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰，小腸，任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用，古今都作爲保健的要穴。
關元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。採用仰臥的姿勢，將手四指併攏，置於臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。
關元穴的溫和灸法就是，將艾條的一端點燃後，對準關元穴薰灸。艾條距離皮膚約二到三釐米，使局部有溫熱感不灼痛爲宜，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈爲度。
灸關元的最好時機在夏秋之交，相當於南京地區的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續灸10次。冬春兩季除去特殊原因，儘量不要去灸關元穴，因爲冬主收藏，春主升發，灸多了反而會泄精氣。
學醫之初，我老師有位病人，患有性功能障礙。老師沒給他開藥，就讓他用艾條灸關元穴，每天一次，每次灸15至30分鐘。一個月過後，患者的病就痊癒了。老師囑咐他最好每年夏秋之際，都用艾條灸一灸關元穴。如今他已近古稀之年，依然身體健康，無尿頻、陽痿等症狀。
道家還有一個小祕法：每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關元，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經的大穴，屬火，關元是小腸經的募穴，小腸經也屬火，用心經與小腸經的火來溫補任脈之陰，收到水火既濟之功。
灼艾之法除了灸關元以外，還可以用艾條灸足三裏、三陰交。足三裏是足陽明胃經的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃。一個禮拜薰一次，一次二十分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經相交匯的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用。可祛溼濁，降血脂，還可以用來輔助治療脂肪肝。女人腰膝痠軟、白帶增多、月經不調，都可以通過這穴位來治療。方便的話還可以請別人幫忙灸一下腎輸穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，對腎虛的病人很有幫助。
除了灸法扶陽外，另兩個扶陽大方就是丹藥與附子了。丹藥，主要成分爲礦物，以鉛汞等金石品爲主。《扁鵲心書》提到的丹藥名爲太上金液丹，以硫磺爲主，扶陽祛溼。民國時代的醫學大家張錫純受丹道醫家的影響，在其着作《醫學衷中參西錄》主張服用生硫磺來回陽，他認爲生硫磺回陽效果比人蔘還好，能興垂絕之陽。但是現在的硫磺雜質很多，需要煉製後方可應用，丹藥煉製必須要明師指點，工藝複雜，操作不易，只在極少數精通丹道醫學的醫家手中使用。
附子是現代中醫界應用比較廣泛的一味回陽藥物。從古到今，使用附子的着名醫家有很多，像東漢的張仲景，在其《傷寒雜病論》中創立了很多以附子爲主的湯藥，像附子裏中湯、桂附地黃丸、四逆湯等等方劑都是以附子爲主組成的。到清末，以四川名醫鄭欽安爲主的醫家，則創立了以回陽扶陽爲指導思想的醫學流派，就是大名鼎鼎的火神派。
我在四川訪道之時，曾經有一位老師，是重慶名醫補曉嵐的弟子，他告訴我，補曉嵐先生是一位擅長使用附子治病的丹道醫家大師。補先生曾經在重慶行醫時每天都要煮兩大鍋以附子爲主要的湯藥來治病，凡是陽虛的患者通過簡單的望聞問切，不管什麼病，只要是陽虛都服用該湯藥，臨牀的效果非常好。
現在雲南、四川還有一道名菜：附子燉狗肉，作爲招待尊貴客人佳餚。但不是人人都能吃到這道美味。吃前，還要檢查一番，有口乾舌燥、舌體發紅，體內有熱的人是不讓吃的，否則容易上火。因爲附子和狗肉都是性大熱之品。具備了陽虛症狀的人，吃上一頓附子燉狗肉，會感覺到非常舒服，渾身暖融融的，如同美酒微酣，既治病又養生。附子在日常生活中最常用的一味中成藥是附子理中丸。適合手腳冰涼、四肢無溫，腹瀉畏寒等脾陽不足的人服用。
