胃酸中含有鹽酸，這是其主要的成分，具有非常強的酸性，如果出現胃反酸的情況，那麼胃酸就容易出現在胃部以外的身體部位。長期如此，將會損傷食管的健康，甚至誘發癌症。所以說爲了身體健康，需要改善胃反酸的問題。那麼胃反酸頻繁該怎麼解決呢?日常該如何養胃呢?這些問題都很重要，建議花點時間看看。
胃反酸頻繁該怎麼解決
1、選對食物
食物的種類不同，產生的作用也是不同的。吃錯了則容易加重身體不適，如果本身出現了胃反酸的情況，建議要減少玉米、紅薯、韭菜等食物的進食量。因爲進食它們，非常容易出現反酸、燒心等不適。
之所以吃這些食物容易出現胃反酸的情況，那是因爲它們的粗纖維含量多，極其容易導致腹部脹滿、增加排氣等問題，進而容易導致胃酸出現反流。
此外，平日裏還要減少不宜消化的食物進食量，比如說年糕、湯圓、糉子等，具有非常大的黏性，進食之後很容易粘附在胃黏膜的表面。造成胃酸大量分泌，更容易出現胃反酸。
2、控制體重
經常出現胃反酸問題的人，不管是男女都要學會控制體重。因爲體重超標的話，將會增加腹內的壓力，致使反酸問題加重，同時還容易有燒心症狀。
體重越胖的人，越應該堅持減肥。而且減肥需要從飲食和運動這兩個方面下手，雙管齊下才能更好地控制體重，讓體重控制在合理的範圍之內。
3、定時定量吃飯
一日三餐進食的時候，一定要堅持定時定量的原則。因爲不管是吃得太飽了，還是長時間保持飢餓狀態，都會導致胃反酸的程度加重。尤其是吃太飽的時候，胃部脹滿了，更容易出現反酸不適。
想要改善胃反酸的不適症狀，請務必要堅持定時定量吃飯的原則，這樣子能夠規律胃液分泌，幫助身體緩解反酸的表現。
4、適當喝粥
存在胃反酸問題的人們，日常應該適當喝粥，不要覺得粥是流食，能夠更好地消化，能夠幫助養胃。請記住喝粥養胃並不是適合任何人的。如果有胃反酸情況，人們就要少喝粥。
因爲粥很容易被消化，進入胃裏以後，很快就被“消滅”掉了。這樣子就會出現胃排空過快的情況，導致胃部內的食物量不充足，反而更容易出現燒心、反酸等不適。
中醫養胃的小訣竅
1、不能催吐
一些人選擇催吐減肥，就是進食之後，利用人工催吐的方法，讓還沒有消化的食物吐出來。反覆通過摳喉嚨的方式催吐減肥，將會損傷胃部。
2、學會喝湯
很多人喜歡喝熱湯，尤其是天氣冷的時候，快速喝一碗熱湯，身體立馬就溫暖起來了。可實際上，熱湯容易損傷消化道和胃黏膜。長時間喝熱湯，非常容易患上慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。
雖然說喝湯可以清空腸胃，減輕腸胃負擔，但是爲了不燙傷胃部，建議要喝溫熱的湯。每次喝湯的時候，先讓湯水放溫，不要急着喝滾燙的湯水。
3、進行按摩
每天要適當按摩上腹部，有助於提高身體的免疫功能，還能夠讓胃腸動力增強，幫助人體養胃。因此，建議人們早晚各按照順時針、逆時針不同的方向，分別按摩30次上腹部。
