胃好才能吃嘛嘛香，但是生活中很多人因爲錯誤的飲食習慣，導致胃部功能受損，給身體健康帶來極大的威脅。有人說白粥又軟水分又多，想要養胃的話，多和白粥就好了。但實際上長期喝白粥，反而會損傷胃部，影響消化系統健康。所以說，平日裏想要養胃需要用對方法，千萬不能亂來。
長期喝白粥有什麼危害
1、傷害胃器官
偶爾喝白粥，減輕胃部的消化負擔，是有助養胃的。但是長期喝白粥，反而會損傷胃部健康。因爲白粥中營養少，幾乎沒有脂肪這種成分的存在。雖然說容易消化，但是長時間喝白粥，會導致胃器官的消化能力退化，出現“用進廢退”的問題。
白粥很軟很多人喝粥的時候，直接就吞下肚了，進入口腔中並沒有經過唾液的初步消化，就直接進入了身體。而且白粥中水分多，喝粥的時候還會給胃部帶來大量的水分，導致胃部內容量大量增加，同時水分過多還會稀釋胃中的胃液。長期如此，反而會增加胃器官的負擔，進而傷害消化系統。
2、影響血糖水平
白粥比較軟，攝入身體之後很容易被消化掉。注意了白粥煮得越久越容易消化，吃完白粥之後，體內血糖水平容易上升，極其容易導致血糖水平超標。很快血糖又會快速下降，血糖水平忽升忽降，非常不利於控制身體內的血糖水平。
所以說，平日裏並不能長期喝白粥。想要喝粥養胃，只能適當進食白粥，而不是頓頓都吃。
中醫教你如何養胃
1、食療養胃
胃不好的人，吃大米不容易消化，建議平日裏用豆漿、百合和大米一起蒸成飯食用。這款豆漿百合飯，有助保護胃黏膜，起到養胃的作用。
或者說平日裏可以喝一些薑汁牛奶，每天早上空腹飲用，有助防止胃酸侵蝕胃黏膜，增強對胃黏膜地保護。做法很簡單，準備好適量的生薑，洗淨之後榨成薑汁備用。之後將半斤牛奶放入小鍋中煮沸，牛奶後倒入兩三勺的生薑汁，再次煮沸後起鍋倒入碗中。等到薑汁牛奶變溫以後，直接空腹飲用就行了。
2、鍼灸養胃
想要養胃可以選擇鍼灸，通過鍼灸可以刺激腸胃，加速腸胃蠕動的速度。當然鍼灸需要專業的人員施針，千萬不能自己參考視頻自己操作。因爲非專業人無法找準穴位，自己鍼灸很容易扎錯穴位，反而容易給身體造成傷害。
其中，鍼灸足三裏穴位、中脘穴等穴位，具有明顯的養胃效果，可以嘗試一下。但是記住必須要中醫院找專業的醫師操作。不要到美容院、養生會所等鍼灸，因爲這些場所中的員工，根本就沒有實際的鍼灸經驗。
3、按時吃飯
如果經常不吃飯，很容易導致胃內沒有食物消化，那麼胃持續分泌出來的胃酸，就會損傷胃黏膜。胃黏膜是胃器官重要的保護層，如果其受到損傷將很難修復，最終很容易患上胃病。
所以說，平日裏一日三餐要按時吃飯，而且吃飯不能吃太少，建議吃七八分飽就足夠了。因爲吃太飽了，會把胃撐壞，反而會傷胃。
在這裏小編提醒，想要胃部健康，養好胃，日常飲食要注意選擇。建議不要經常吃辛辣類、油膩類的食物，這些食物容易刺激胃部，不利於胃部消化。
