冬季到了，很多人都在爲吃什麼才能對身體更好，而且對得起自己的胃，還不想吃大油的食物，今天小編就給大家帶來了幾道菜，希望大家能夠過好每一天的美好冬天！至於怎麼做粥，也是很講究的，如果做不好是沒有多少食慾的，下面小編教大家怎麼做粥纔有食慾，看好了自己也可以經常做的呀。
1、梨子粥
材料：梨子2個，粳米100克，冰糖適量。
做法：將梨洗淨後連皮帶核切碎，與粳米一同放入鍋內加清水適量煮粥，待粥濃稠時，放入冰糖再煮片刻即可食用。
功效：此方具有生津潤燥、清熱化痰之功效，適用於治療口乾鼻燥、乾咳無痰等病症。亦可作爲秋天常食的保健膳食。
2、銀耳紅棗粥
材料：銀耳、蓮子各15克，紅棗30克，大米100克。
做法：將銀耳去蒂洗淨浸泡待用，蓮子去心，紅棗去核，大米洗淨後加適量水與銀耳、蓮子、紅棗同煮，煮至濃稠即可。
功效：此粥具有潤肺生津、健脾而化生氣血之功效，適用於貧血、肝炎、血小板減少、消化不良等病人食用。
3、胡蘿蔔粥
材料：胡蘿蔔350克，加粳米100克。
做法：先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。
功效：中醫認爲，胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，同時也適宜於皮膚乾燥、粗糙作用，此粥適用於便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。
怎麼樣？小編推薦的幾道養胃粥還可以吧？冬季少吃多油食品，爲了我們不想圓潤的身軀，拼了吧！有時候你的胃也需要好好養養，因爲他的任務過於巨大！沒有了胃你何來的力氣掙錢呢？所以說要對得起自己的胃！
