夏天吃多了冰和火鍋，不妨喝點粥來養胃。早上起來胃不舒服，喝一碗養胃粥，馬上又精神抖擻了，想要減肥的人就可以自己熬一點粥，有很好的飽腹感，會在健康中變得越來越美麗。小編今天就爲大家介紹幾款方便的粥。
養生粥做法
1.牛奶燕麥粥
功效：降低膽固醇，潤腸通便，降糖減脂
材料：五瓶蓋燕麥，兩瓶蓋薏米，牛奶
做法：燕麥和薏米放入燉蠱，加一碗水燉一個小時，加入牛奶即可
2.紫米銀耳羹
功效：延緩衰老，補血養血，降血脂，防輻射
材料：六瓶蓋紫米，銀耳一小塊
做法：紫米和銀耳加兩碗水燉一小時至銀耳變爛即可
3.小米枸杞粥
功效：健脾養胃，補肝明目，補血養顏
材料：七瓶蓋小米，十粒枸杞
做法：小米加兩碗水煮40分鐘後加入枸杞，再煮十分鐘即可
養生粥做法
4.薏米紅豆粥
功效：清熱去溼，解毒排膿，利水消腫
材料：五瓶蓋薏米，兩瓶蓋赤小豆
做法：紅豆薏米加一碗半水燉倆小時至紅豆變軟糯即可
5.紅米蓮子粥
功效：預防貧血，健脾消食，清熱降火
材料：六瓶蓋紅米，十顆蓮子
做法：紅米和蓮子加一碗半水燉一小時即可
6.椰汁紅豆黑糯米
功效：補血養容，養胃健脾，利尿止便祕
材料：五瓶蓋黑糯米，兩瓶蓋紅豆，椰汁
做法：紅豆黑糯米加一碗水燉一個半小時後加入椰汁即可
養生粥做法
7.山藥蓮子粥
功效：助消化，益肺止咳，強心安神
材料：兩瓶袋大米，五顆蓮子，一小節山藥
做法：山藥切小塊，與蓮子，大米和一碗半水放入燉鍋一小時即可
小編歧視大家所有粥燉好後都可以加紅糖，冰糖，蜂蜜或者鹽調味，上面的稱量都是用礦泉水瓶蓋稱的。好的食材本身天然的香味時，再好的廚藝也都不能取代的。
