肝臟是人體重要的器官之一，如果不認真保護的話，肝臟就會受傷。可是生活中，很多人都很隨意，不注意保養，導致肝臟一步步受損。如果你想要肝臟健康的話，建議下面介紹的幾個行爲要儘早糾正，因爲它們都會造成肝臟受傷。
哪些行爲很容易傷肝
1、久視
久視就是眼睛看東西的時間太長了，造成過度用眼。祖國醫學認爲，肝開竅於目，目也就是眼睛。人的眼睛之所以可以看東西，主要依賴肝血的濡養。
現在電子產品很發達，很多人每天都要一整天看電腦，不看電腦了則開始看手機，再看平板之類的。一天到晚眼睛都沒怎麼停歇，一直在東看西看，這樣子會導致過度用眼的。時間長了以後，會大量損耗肝血的。
所以說，人們日常要學會適當放鬆眼睛，隔斷時間就應該看看綠色植物，別總是盯着電子產品看。
2、熬夜
熬夜已經成爲了很多人生活的“必需品”，不熬夜似乎都不習慣。經常熬夜會傷害肝膽，這是因爲晚上23點到第二天的3點這段時間內，是肝膽養生的時間段。在晚上23點前上牀睡覺，保證自己進入深度睡眠的話，肝膽能夠很好滴回血。
所以說，想要養肝的話，絕對不能熬夜，應該養成早睡早起的好習慣。
3、生氣
祖國醫學認爲怒氣傷肝，這是因爲人在生氣的時候，人體的氣機會上行，血隨着氣而動，進而容易損傷肝臟。並且如果生氣了卻不發散出去，整天生悶氣的話，一直壓抑怒氣的話，很容易造成肝氣鬱結的。
所以說，日常不能經常生氣，要學會控制自己的情緒，避免情緒波動過大。
中醫養肝的方法
1、泡茶喝
當你的身體處於肝腎虧虛狀態的時候，建議可以喝些枸杞茶，因爲枸杞具有養肝的效果。另外，當你感到眼睛發酸，乾澀的時候，就要警惕是肝血不足導致的，這個時候可以考慮喝些菊花枸杞茶改善，因爲兩者搭配具有平肝明目的效果。
2、正確飲食
想要肝臟健康，需要注意飲食，因爲飲食健康才能確保肝臟健康。肝臟是人體重要的器官，它需要血液的供養才能發揮其功能，然後血液的生成與飲食有很大的聯繫。因爲血液生成所需要的營養物質，需要從食物中攝取。
對此，建議想要養肝的人，日常要多吃菠菜、海帶、黃瓜、花椰菜、芹菜等新鮮的蔬菜。同時遠離油膩的食物，因爲飲食過於油膩的話，會導致脂肪攝入過多，頓頓都吃得油膩，很容易得脂肪肝的。
3、儘早戒酒
很多人喝酒是因爲面子，和朋友出去聚會吃飯，就自己一個人不會喝，感覺好無聊，便學着喝酒了。請記住，若是不會喝酒的話，那就不要開這個頭。因爲酒精攝入身體之後，需要肝臟代謝。而很多人喝酒的時候，不是喝一兩杯的，而是經常喝到醉醺醺的，這樣子無疑會使得身體內的酒精含量超標。
肝臟的承受能力是有限的，當酒精含量高了，肝臟就無法短時間內代謝掉，從而會加重肝臟的負擔。長期如此的話，肝臟就會被“累壞”的。
