我們知道怒急傷身，生氣是百病之源，經常愛生氣的人，身體也比較容易出現毛病。黃帝內經裏面就有提到，“怒則氣逆，甚則嘔血飧泄，故氣上矣……”。從中醫角度來看的話，生氣至少會給身體帶來8大傷害。
生氣的話，不僅會傷肝、傷胃，還會傷腦、傷身、傷膚、傷肺、傷腎、傷到內分泌。
那麼老年人如何控制自己的“怒氣”呢?
在壽親養老新術裏面，就總結了老人養生有“七養”，其中的一點就是要“莫嗔怒養肝氣”。老年人的面容雖然衰老了，但是心志並沒什麼衰老，而且容易由於力不從而，導致損傷到了元氣，因此對於老年人來說，在養生方面強調節色慾、莫嗔怒、少思慮、少言語，並不是沒有道理，而是擔心老年人勞累傷氣太多，損傷到了元氣，然後影響到了天年。
那麼老年人要如何制怒呢
第一點，遇到事情首先要冷靜，因爲怒氣通常是不能夠冷靜思考的後果。因此，遇到事情冷靜冷靜，才能夠積極思考，相對良好的對策，才能解決問題。
第二點，要及時宣泄心中的怒氣。如果心裏有不平的事情，可以及時的向好友或是親近的人傾述，甚至是痛痛快快的哭一場，千萬不要一直悶在心裏，久悶也會成疾病。
第三點，制怒的時候也要注意養肝。中醫認爲，肝主的是怒，所以要制怒的話，就要先保護好肝臟的功能。不同原因引起的發怒，所對應的解決方法也不同。如果是肝氣鬱結引起的發怒，就要疏肝和解鬱，可以用逍遙散來治療。如果是由於肝火上升引起的發怒時，就要清瀉肝火，用龍膽瀉肝湯來治療。如果是肝陽上亢引起的發怒時，那麼就要滋陰潛陽，用鎮肝熄風湯。
第四點，按摩也有助於制怒。最簡單的方法，就是在生氣以後，就立刻按摩腳背上的太沖穴(位置在足背上的第一、二跖趾關節後面凹陷的地方)，可以讓上升的肝氣往下疏泄，這是太沖穴會感到很痛，必須要忍住痛意，然後反覆按摩，直到這個穴位不再感受到疼痛爲止。
在生活中，難免會碰到讓自己生氣的事情，這時候最重要的是要緩解自己的怒意，否則生氣生氣，其實得不償失的還是自己的健康，畢竟氣壞了身體，也沒人來賠你。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
