爲什麼入冬以後容易感到體虛
專家認爲，進入冬季之後第一個襲擊人體的就是——寒冷，寒涼不僅會讓皮膚變得乾燥、敏感，還會導致呼吸道黏膜變得脆弱，此時人們抵禦疾病的能力會下降，病毒也會更快的入侵人體。
同時，冬日的陽光不如其他季節來得猛烈，很多時候天氣都比較陰沉，缺乏陽光照射人們的精神狀態也會受到影響，所以在冬季很多人都會感到精神不濟，嚴重的話還會引起抑鬱症等心理疾病。
那麼在冬季我們應該如何保健養生呢？下面小編就給大家整理了幾個冬季強身健體的養生小妙招，趕緊一起來了解下吧。
冬季如何強身健體
1、泡腳
腳部是離心臟最遠的一個部位，這個部位在冬季會出現供血不足導致冰涼的情況，此時建議人們用熱水泡腳來緩解腳部不適，這是因爲腳部彙集了很多神經系統，泡腳可以促進氣血更好的運行在這些經脈之間，起到養生保健的功效。
2、喝水
上文我們也提到，冬季的乾燥會引起人體不適，這個時候給身體補水是非常有必要的。人們在晨起之後可以喝一杯溫開水來稀釋體內濃稠的血液，其他時間裏感到口乾舌燥時也要及時喝水，長時間外出時更要隨身攜帶水杯。
3、早睡
中醫養生講究順應天時，冬季主藏，所以人們在夜間的時候要早點睡覺，這樣做可以起到養精蓄銳的作用。另外，前面有說到冬季的陽光不足人們的精神容易疲憊，而睡覺可以緩解精神不適，讓你在白天有更好的精力面對工作、學習。
4、開窗
冬天很多人都喜歡緊閉門窗窩在家裏追劇，雖然說冬季不宜經常出門受寒吹風，但緊閉門窗也不是個好的做法。建議人們在家時要給窗戶留個小縫隙，這樣做可以讓室外新鮮的空氣裏吹進來，避免室內細菌滋生，誘發疾病。
5、運動
冬天到底要不要運動呢？如果你屬於體質較好的人，那麼冬季可以偷懶不運動，但如果你身體虛弱、容易受到疾病的騷擾，那麼你在冬季是一定要動起來的。專家認爲，適當運動可以幫助體質較弱的人提高身體抵抗力跟免疫力，從而起到對抗疾病的作用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
