大家睡前都喜歡泡個腳，可浙江杭州73歲的董大爺泡腳卻泡出了大事。董大爺是個“老糖友”，患病20多年。每年秋冬，他都愛睡前泡腳。半個多月前，他卻因泡腳燙傷左腳，繼而誘發感染，最後導致截肢。泡腳是個簡單實用的保健方法，但也有許多講究。
糖尿病足患者泡腳有方
四款適合糖尿病足患者的泡腳藥方。
活血方：適合足部冰冷的患者。紅花15克，乳香30克，丹蔘30克，丁香9克，雞血藤30克，沒藥30克，鬼箭羽30克，虎杖根30克。
溫經方：適合肢體麻木的患者。乳香30克，沒藥30克，紅花15克，冰片10克，附子15克，炮姜15克，五靈脂15克，急性子30克。
溫經活血方：適合肢體既冰冷又麻木的患者。乳香30克，沒藥30克，丹蔘30克，紅藤30克，附子30克，當歸30克，紅花30克，冰片15克。
足癬方：一枝黃花50克。
上述方子是一個基本方，具體到每個病人，會根據患者的具體情況進行加減，所以最好先去專科醫生那裏辨證一下。
普通人泡腳有料
普通人怎麼泡腳？泡腳可以根據季節等變化，給泡腳水加點“料”。
秋天放點米醋，大約50毫升。中醫認爲，春生夏長秋收冬藏，秋天是個收斂的季節，醋有收斂的作用；冬天放點鹽，因鹹入腎，冬天正好是腎當令；春天，放點青艾葉，因艾葉具有散寒除溼、溫經止血的作用，比較適合春天用。
泡完腳後，還可自己做個腳底按摩，找到涌泉穴，每次按三四分鐘，促進人體血液循環，調整新陳代謝。還可按摩或拍打三陰交（女性的保健穴）、足三裏（增強抵抗力，調理脾胃）、太沖（可疏肝理氣）等（如上圖）。
泡腳還應有度
那麼泡腳究竟泡多久？多少度的水溫才合適呢？
1、皮膚偏乾的人，建議隔天泡一次。
2、泡腳水溫控制在40℃以內。特別是心腦血管疾病患者，不宜用過熱的水泡腳。
3、建議用手試水溫而不要用腳試，因爲手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病人，最好備個水溫計。
4、每次泡的時間最好不超過20分鐘。具體泡腳的時長，以身體暖洋洋的，感覺身上潮潮的，但摸摸又沒有汗的狀態最好。
5、泡完之後一定要塗點保溼乳。
但並不是所有人都適合泡腳。像熱性體質者，主要表現爲易上火、便祕、怕熱、口舌生瘡、小便赤黃等，不適合泡腳。
泡腳還有一些禁忌，大家一定要注意
泡腳時間不宜太長，以30分鐘左右爲宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個小時，這是不對的。因爲泡腳的時候，人體血液循環加快，心率也快，時間太長會增加心臟負擔，引發心慌、出汗多等症狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時間應該短一些，以20 分鐘爲最佳。
太飽太餓時都不宜泡腳。在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。吃完飯後，人體內的血液集中流向消化道，如果這時用熱水泡腳，就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。專家建議，將泡腳時間安排在睡覺前半小時，這樣更有利於休息時肝臟進行排毒、解毒。
一些特殊人羣不適合用熱水泡腳。處在發育期的孩子，足弓還沒有定型之前經常用熱水洗腳或泡腳，會使足底韌帶鬆弛，不利於孩子的生長髮育。
腳氣患者尤其是嚴重到起皰的時候，用熱水泡腳可能會使傷口感染。腳部有炎症或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了後，絕對不能用熱水泡腳。腳凍是因爲受到風寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低於身體正常耐受程度。如果此時受到過熱刺激，肌肉、皮膚難以適應巨大的溫差，病情只會加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。
患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因爲水溫太熱會刺激神經，使血管擴張，血液流通加快，心臟的負擔加重。
泡腳是不錯的保健方法，簡單又實用，但是泡腳也要注意上面介紹的注意事項，泡腳時間不要太長，處於飢餓的時候不要泡腳，還在發育的孩子也不適合泡腳。
