一、 頭髮
如果你已經出現了白髮，短髮，頭髮越來越稀疏，扁塌，當務之急是多吃些黑色食物可以養腎補血，讓頭髮轉黑。
當然，即便你還年輕，爲了有效預防這種狀況，首先要先養好腎，養好腎才能養好頭髮。中醫認爲，人的衰老首先是體現在頭髮上。很多能夠保持年輕的人都有捶腰背的習慣，具體方法是每天用兩個拳頭輕輕敲打後腰處的穴位，這樣有利於腎臟的保養，讓你的衰老進程減慢。其次，好好梳頭，經常按摩頭皮很重要。多用十指梳頭，兩手張開，食指彎曲，從額前髮際線開始用力點按十秒，放鬆，再向後移動半釐米點按，直到腦後，反覆點按5到10分鐘。另外，你也可以用牛角梳來梳理頭髮同時按摩頭皮。
二、 牙齒
如果照鏡子的時候發現自己的牙齒變得越來越長，當務之急是先去醫院檢查下是否有牙周疾病，如果有一定及時治療，牙齦敏感的人推薦使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。
即使如此，預防工作也要做好。按摩牙齦外加每天叩齒是很好的預防之道。按摩可以增進牙齦血液循環和新陳代謝，有效預防牙齒衰老：食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然後漱口，儘量使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩;叩齒也能很好的呵護牙齦：清晨起牀後將上下牙對合，均勻清扣36下，與之相配合的還有下頜動作，伸舌動作都能起到呵護牙齦，強健牙齒的作用。
三、 皮膚
如果低頭照鏡子的時候發現自己臉部輪廓出現“雙影”，當務之急是適時地補充膠原蛋白非常必要。而補充抗氧化物質可以減少自由基的產生，預防肌膚衰老，通過補充維生素C，維生素E，胡蘿蔔素和茄紅素都可以起到作用。
當然，做好防曬和充足的睡眠時好皮膚的關鍵。別以爲出門5分鐘就不需要塗抹防曬霜，皮膚抗衰最基礎的保養就是防曬。另外，每天睡眠7到8個小時的人皮膚會更晚出現細紋。
四、 乳房
如果你的乳房變得對地心引力更敏感，比以前更鬆弛了，那大概是氣血出現了問題，乳腺就會變得早衰，通過按摩，食療等方法可以刺激穴位，疏通經歷，最終達到健胸的目的。
乳房是女性美貌的第二特徵，打好預防針是關鍵。因此，每天的按摩和植物雌激素是少不了的。每天睡前按摩乳房10分鐘能促進乳房區域的血液循環，幫助緩解乳房增生等問題。另外，通過食補異黃酮的方法也可以幫助維護乳房的年輕狀態。也有數據顯示，積極開朗的愉快心情更有利用乳房的健康。
很多醫學家認爲衰老是一種疾病，不要等到衰老徵兆有一臺你跳出來提醒纔開始重視這些問題。想要皮膚豐潤，秀髮如雲就要有效果防範。防範的越早，它來的就越晚。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
