飽滿挺拔的胸部是女人美麗的資本，於是豐胸就被女人提上了日常，中醫認爲女性豐胸要掌握最佳時間，這樣豐胸的效果會事半功倍。
從月經來的第11、12、13天，這三天爲豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天爲次佳的時期，因爲在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
要想在這10天裏達到豐胸的效果，需要調理您的飲食，飲食調理就是最佳選擇，一起來了解一下豐胸的三大食譜。
花生煲豬蹄
材料：豬蹄2只、花生200克、蔥2片、姜2片、鹽適量。
做法：將豬蹄放進涼水裏，燒開後去除血沫，沖洗乾淨後待用;砂鍋內注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、薑片一起加入鍋內，大火燒開後，轉小火煨制100分鐘即可;
營養價值：
豬蹄：含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，近年在對老年人衰老原因的研究中發現，人體中膠原蛋白質缺乏，是人衰老的一個重要因素。它能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長髮育都具有物殊意義。爲此，人們把豬蹄稱爲美容食品。
花生：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。以燉吃爲最佳，這樣既避免了招牌營養素的破壞，又具有了不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。病後體虛、手術病人恢復期以及婦女孕期產後進食豬蹄，花生均有補養效果。#p#副標題#e#
木瓜牛奶：
材 料：木瓜150克，牛奶200cc。(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)， 糖1小匙(可加可不加)
做 法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜。鮮奶製成，絕對新鮮香濃，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。
營養價值：
木瓜是非常不錯的豐胸食品，所以纔會有豐胸聖果的美譽。木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙，木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。另外，木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。#p#副標題#e#
薏仁豆漿
材料：黃豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克。
做法：黃豆、薏仁洗淨，泡水(份量外)約6小時，備用;將作法1的黃豆、薏仁放入果汁機中，加入1000㏄的水攪打成漿;取一鍋，加入1500㏄的水煮滾，慢慢倒入作法2的薏仁豆漿，煮滾後轉小火續煮約15分鐘，至無豆腥味;將作法3的薏仁豆漿倒入紗布袋中，濾掉薏仁豆渣即可。
營養價值：
豆漿：豆漿富含蛋白質和脂肪，是乳房發育的基本元素，而且還含有維生素B1、B2和煙酸。而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公認的天然雌激素補充劑，可以預防危害女性健康的癌症，如子宮癌、乳腺癌等。
