什麼纔是好早餐?
1、包含澱粉類主食。饅頭、麪包、燕麥片、麪條、包子、雜糧粥等澱粉類主食能保證上午的工作效率，對胃有保護作用。
2、蛋、奶、豆類任選。
3、適量吃點油。
4、有水果蔬菜。
5、吃少量堅果。夾雞肉、番茄和生菜的三明治就是一種營養很均衡的早餐。
