西瓜解暑每次吃別超一斤
在悶熱的夏天，最受歡迎的當屬西瓜了。衆所周知，西瓜性涼，具有清熱解暑的功效。專家特別提醒，西瓜吃多了很容易損傷脾胃，使食慾減退，造成消化不良。
此外，夏季也是口腔潰瘍的易發期，得了口腔潰瘍應少吃西瓜，以免體內水分流失過快而使病程延長。
特別提醒：雖然冰鎮西瓜的解暑效果好，但對胃的刺激很大，所以老人、兒童和消化系統不好的人還是不建議多吃，一般健康人的每次食用量也不要超過一斤。#p#副標題#e#
甜瓜美味不能與田螺同食
除了西瓜外，甜瓜也是人們夏季最喜歡的瓜果之一。專家指出，甜瓜性寒，所以有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛腹瀉、小便頻多、心臟病等人慎食或忌食。
健康的人也不宜大量吃，因甜瓜水分很多，吃太多在胃裏會沖淡胃液，引起消化不良或腹痛腹瀉。
特別提醒：時下，不少人都熱衷於各類小海鮮、啤酒等食物。需要注意的是，吃了田螺後，不宜再吃甜瓜，吃了油炸食品後也要少吃甜瓜，以免發生腹瀉。#p#副標題#e#
荔枝性熱過量食用易便祕
水果按其屬性有熱性、涼性和中性。如榴蓮、荔枝、菠蘿、水蜜桃、芒果等屬熱性;山竹、西瓜、甜瓜等屬涼性;蘋果、梨、葡萄、香蕉等屬中性。
在衆多水果中，來自南方的荔枝一直備受人們歡迎。專家指出，荔枝本身糖分比較高，小兒並不適合多吃，因爲荔枝屬熱性水果，過量食用不僅容易肥胖，還易導致便祕。
特別提醒：吃荔枝時不妨喝些淡鹽水、綠豆湯或冬瓜湯等，可有效緩解荔枝的熱性，避免上火、便祕等。#p#副標題#e#
櫻桃補鐵吃5~10個即可
專家指出，體質偏熱的人應多吃涼性水果;體質偏寒者可多吃溫性水果;體質平和的人，不管吃哪類水果，只要不過量，一般都不會有大礙。
目前正值櫻桃上市時期，由於櫻桃有較好的補鐵功效，且外形可愛，深受廣大女性和兒童喜愛。但需要注意的是，櫻桃性溫熱並不宜多吃，否則易上火、潰瘍，尤其肺結核、慢性支氣管炎與支氣管擴張等病人要慎吃櫻桃。
