下面介紹了一套“簡易足底揉壓法”，只需用到你的大拇指和食指，一遍下來三分鐘不到就可完成。
肩痛：把腳移到身前，扳直小腳趾，用大拇指從腳心一路推壓到小腳趾根部爲一遍，重複約三分鐘。
腰痛：沿大腳趾根部外側到腳跟這條內凹的線路用力指壓，重複約三分鐘。
生理痛：在腳跟內側和腳踝骨的中間部位用力指壓10秒左右爲一次，重複三分鐘。
浮腫：先緩慢有力地按壓腳心凹陷處，然後從腳背依次一路推壓到五個腳趾的腳尖，以排出體內毒素。
眼疲勞：攥拳，用食指或中指的第二指節，分別沿五個腳趾的根部到腳趾尖一路揉壓，持續約三分鐘。
