天人相應夏養陽
事實上，冬季、夏季井水的溫差並不大，主要是自然界陽氣在夏季釋放、冬季閉藏，氣溫高於或低於井水溫度，人體適應氣溫後感覺深井水或涼或熱。人是自然界的一部分，人要在自然界生存，就要適應自然規律，人體陽氣的收藏和釋放狀態就要和自然界保持一致：春夏隨着氣溫升高，皮膚鬆弛，毛孔開大，人體陽氣釋放；秋冬隨着氣溫的降低，皮膚緊湊，毛孔閉合，人體陽氣閉藏。對於虛寒體質的人來說，如果夏天天氣過熱，體內本來就不充裕的陽氣再釋放過多，就會使內臟虛寒而生病，比如腹瀉、咳嗽、關節疼痛、怕冷等。人要想不生病，就要保持體內陰陽平衡。爲了適應自然界陽氣春夏釋放、秋冬封藏的自然規律，同時又不使體內的陽氣過多或過少，中醫總結出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四季養生原則。而現在正值夏季，養陽、護陽正當時。
消暑降溫勿傷陽
夏季五臟六腑陽氣相對較少，盛夏消暑，不要因“貪涼飲冷”而耗傷陽氣。適當地吃些冰鎮西瓜，喝點兒冰鎮啤酒、冷飲，也是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現胸悶的感覺，甚或耗傷陽氣而生病。室內空調溫度不能過低，一般26℃即可。體質虛寒怕冷的人可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。長時間呆在空調房間裏也不可取，在夏季適當地出出汗，對身體也是有益的。
盛夏酷暑，喝綠豆湯、吃西瓜是常見的消暑方法。綠豆是傳統的解暑佳品，煮湯時將綠豆淘淨，用大火煮沸10分鐘左右即可，但有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀的體質虛寒的人則應少喝爲宜。也可喝綠豆銀花湯以防中暑，用綠豆100克，金銀花30克，水煎服用。西瓜也是解暑的時令佳品，有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。
體質虛寒須溫陽
體質虛寒的人最好能利用冬病夏治的方法溫煦臟腑。冬病夏治是利用夏季自然界陽氣充盛的時機，採用溫熱中藥貼敷穴位，調動體內陽氣，增強免疫力和抗病能力，從而防治疾病在冬季復發或減輕病情，體現了中醫的擇時醫學思想和治未病思想。冬病夏治多采用天灸療法，也就是經辨證取穴後在穴位上貼敷溫熱性質的中藥，針對的是頑固性的反覆發作的虛寒性疾病，方法簡單，經濟效驗。
冬病夏治的方法很多，主要包括天灸、穴位艾灸、拔罐、熱療等溫熱療法。對於有虛寒性疾病（如哮喘、咳嗽、關節炎、脾胃病等）或經常怕冷、手腳冰涼的虛寒性體質者、老年人及體弱者均可到醫院接受天灸治療，同時也可以在家進行穴位艾灸、拔罐、熱療來防治疾病，增強體質，改善夏季臟腑缺乏陽氣溫煦的狀況。
試試穴位艾灸
足三裏、神闕、氣海、關元穴是常用的保健穴位，定位比較容易，夏季經常在家艾灸可以很好地起到保養陽氣的作用。足三裏位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處；神闕穴，即肚臍，位於臍窩正中；氣海位於前正中線上，臍下1.5寸處；關元穴位於前正中線上，臍下3寸處。背俞穴是一組與五臟六腑經絡直接相通的穴位，艾灸這些穴位可以直接溫養五臟六腑。背俞穴穴位較多，位置相鄰，使用艾箱灸較方便且效果更好。
自己在家進行穴位艾灸，要選擇質量好的艾條。施灸時把點燃的艾條適當靠近穴位皮膚，以感覺不燙爲宜，四五分鐘後出現紅暈、感覺發熱即可，每天灸一次。
