防止中老年人脫髮有哪些食療方法，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，爲了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。
3種食療方有助改善中老年人脫髮問題
對於中老年人的脫髮現象，有多種多樣的觀點：有的人認爲是由於更年期後，人體內分泌的改變致使毛囊萎縮導致脫髮;有的人則是認爲機體衰老致使毛髮濾泡衰亡導致脫髮。
不論是何種原因引起的脫髮，更年期後脫髮都是許多中老年人必須要面對的生理現象。然而，中老年人脫髮與青年早禿不同的是，更年期後的脫髮一般從前頭部開始，逐步向頭頂部蔓延，很少波及頭部兩側和後枕部頭髮。當然，中老年人更年期後脫髮具有很大的個體差異性，與遺傳以及後天生存狀況有一定的關係。
另外，還有一點值得一提，處於更年期前後的中老年人，因爲機體的衰老以及身體機能的衰退，導致黑色素的形成受到影響，可能會引發頭髮變白的現象的發生。中老年人如果能在生理、心理和精神方面，都保持比較高的平衡狀態，可以保證色素形成正常，延緩頭髮變白的到來。
下面給大家帶來3種可以改善中老年人脫髮現象的食療方法。
一、菜餚類
1）選用海帶、紫菜做菜吃。
2）常吃鮮魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜。
3）炒葵花子當零食。
二、湯飲類
1）用5克桂圓肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成濃湯飲用。
2）用臺黨蔘15克，去核烏棗5枚，煎沸，當茶飲。
三、粥類
1）用黑芝麻20克，大米50克，當早飯吃。
2）用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。
3）將炒過的何首烏30克，放在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加在鍋中，與50克大米熬成粥吃，並加入適量冰糖或砂糖
