處暑，是二十四節氣之第十四個節氣，也是秋季的第二個節氣。鬥指戊（西南方）；太陽黃經達150°；於每年公曆8月22-24日交節。時至處暑，已到了高溫酷熱天氣“三暑”之“末暑”，意味着酷熱難熬的天氣到了尾聲。
處暑後，太陽直射點繼續南移、太陽輻射減弱，副熱帶高壓也向南撤退，暑意漸消。雷暴活動也不及炎夏那般活躍，全國各地的暴雨總趨勢減弱。處暑的民俗活動很多，如吃鴨子、放河燈、開漁節、煎藥茶、拜土地公等。
那麼，在養生方面，有一些小常識可以幫助人們更好地保護自己的身體。以下是六個有關處暑養生的建議：
處暑養生六個小常識
1、合理飲食調理： 處暑時節，要避免暴飲暴食，尤其是寒涼的食物。宜選擇清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、粥等。避免食用過多辛辣刺激的食物，以減輕對消化系統的負擔。
2、適當補充水分： 夏季容易出汗，身體水分流失較快。因此，要多喝水，但也不要過量。可以選擇喝些淡鹽水或含有電解質的飲料，有助於補充體內失去的礦物質。
3、午休調節： 處暑時節，中午陽光強烈，氣溫較高，容易導致人體疲勞。中午可以適當休息，避免在強烈的陽光下長時間活動。午休有助於恢復體力，保持身體的平衡。
4、穿着適當： 處暑時節，可以選擇透氣性好的衣物，避免穿着過於緊身和厚重的衣物。遮陽帽、太陽鏡等也是必要的防曬用品，以減少紫外線對皮膚的傷害。
5、保持情緒穩定： 中醫認爲情緒波動與身體健康密切相關。處暑容易讓人感到煩躁不安，因此要學會調節情緒，可以通過散步、練習冥想或參與喜愛的活動來放鬆自己。
6、適當運動： 雖然處暑時節炎熱，但適當的運動對於身體健康仍然非常重要。可以選擇清晨或傍晚時分進行戶外活動，避免在氣溫最高的時候運動。根據個人體質選擇適合的運動方式，如散步、瑜伽或太極等。
請記住，這些養生建議是一般性的指導，因人而異。如果您有特殊的健康情況或需求，最好諮詢專業的中醫醫生或醫療專家的建議。
