近日，湖南長沙30歲的小凱因四肢無力，甚至無法自行起牀到院就診。檢查發現其靜脈血鉀濃度僅爲1.72毫摩爾/升，不到正常值的一半。存在嚴重低鉀血癥，還存在多項指標異常。據瞭解，小凱之前有90公斤，便決定節食減肥，每天只吃一餐，很少吃肉類蔬果，不到半年，小凱的體重下降了30斤。經過口服及靜脈補鉀等治療，小凱的血鉀逐漸恢復正常。醫生提醒，減重切莫操之過急，一定要科學減重。（來源海視頻）
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如何預防低鉀血癥
低鉀血癥是指血液中鉀離子濃度低於正常範圍的情況。預防低鉀血癥的關鍵在於保持適當的鉀攝入量和促進身體內鉀離子的平衡。以下是一些預防低鉀血癥的方法：
1.均衡飲食：確保攝入富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜、鱷梨、豆類和柑橘類水果。多樣化的飲食有助於提供足夠的鉀和其他營養物質。
2.適量補充鉀：如果在正常飲食中無法獲得足夠的鉀，可以考慮適量的鉀補充。但是，補充鉀的劑量需要在醫生的指導下進行，以避免出現高鉀血癥的風險。
3.避免過度排鉀：某些情況下，過度排鉀可能導致低鉀血癥，例如劇烈運動、過度出汗、腹瀉或使用某些藥物（如利尿劑）。儘量避免這些情況，或者在這些情況下特別關注鉀的攝入。
4.管理腎臟健康：腎臟是維持體內鉀平衡的關鍵器官。保持良好的腎臟健康對於預防低鉀血癥很重要。注意飲食、避免過量使用藥物（如非甾體類抗炎藥）和定期進行體檢，以確保腎臟功能正常。
5.控制飲酒：過量飲酒可能影響腎臟功能，並導致電解質紊亂，包括低鉀血癥。適度飲酒或戒酒對於維持健康的鉀平衡很重要。
6.諮詢醫生：如果你有潛在的風險因素或患有疾病（如腎臟疾病、消化道問題等），請諮詢醫生的建議。醫生可以根據你的具體情況提供個性化的預防措施。
結語
通過均衡飲食、適度補充鉀、避免過度排鉀、管理腎臟健康、控制飲酒並諮詢醫生的建議，可以有效預防低鉀血癥。對於存在潛在風險的人羣，特別是存在慢性疾病或正在接受藥物治療的人，更需要密切關注鉀的攝入和平衡。請記住，如果你有任何疑問或關注，應諮詢醫生或營養師的專業建議。
