大部分人認爲抑鬱症是由於精神壓力過大而產生的，其實不然，精神刺激和抑鬱症有相關性，但並不是因果關係。
研究發現，一個人之所以得抑鬱症，主要是兩個原因：首先和環境壓力、生活挫折的積累有關係；另外一個非常重要的原因，就是和每個人的易感性有關係，也就是說對負面情緒非常敏感的人在遭遇打擊的時候更“易碎”。
我們的大腦和軀體是相連的，當大腦出現問題，軀體就會產生一些反應。所以，大部分的抑鬱症患者身上都會表現出一些軀體症狀，那麼具體是一些什麼樣的症狀呢？
01 乏力、食慾減退、消化不良
人的情緒出現問題以後，最常見的一個反應就是消化道的反應，胃腸蠕動的減弱、消化腺分泌的減少就會出現食慾下降、胃腸脹氣、便祕等症狀，從而產生體重變化。
02 慢性疼痛
抑鬱症引起的疼痛，比如背痛、頭痛、腰痛、胃痛，都是慢性的疼痛，並且具有一定的持續性，疼痛的部位也是經常變化的，這周這裏痛，下週那裏痛。由於這種疼痛沒有局部的病理性改變，做各種檢查的時候，查不出什麼問題，也就是病人主觀感覺上的一種疼痛，屬於精神性疼痛。
03 睡眠障礙
在抑鬱症的患者當中，大概70% -80%的患者，都存在睡眠障礙。抑鬱症的睡眠障礙最常見是兩種形式：一種是早醒，也就是比以前醒的時間提前一個小時以上；第二種是難入睡，就是總睡不着。
04 心慌氣緊
很多抑鬱症的患者會伴有一些焦慮的情緒，最常見就是心血管的症狀，主要表現爲心慌、出氣不勻、胸悶等。
05 性慾減退、陽痿、閉經等
當身體出現了以上症狀，首先要做的是去醫院做相關檢查，排除由軀體疾病引起的症狀，如果全部排除了，那麼我們就要懷疑這些症狀是由大腦引起的，也就有可能是抑鬱症了。
如何分辨抑鬱情緒和抑鬱症呢？
其實在職場中難免會遇到一些不好的情緒，並不是說一個人有了抑鬱情緒就是抑鬱症。那麼，如何分辨抑鬱情緒和抑鬱症呢？來看專家總結的三點區別：
抑鬱症患者除了心情不好，還伴有一些其他的問題，比如興趣下降、自我評價降低、注意力無法集中等。
抑鬱症患者的抑鬱情緒具有持續性，一般會持續兩週以上。
抑鬱症患者的情緒問題影響到了他/她的社會功能，比如，不願意與人交往、成績下降、無法做事、自我生活能力下降。
如何治療抑鬱症？
如果發現自己得了抑鬱症，不必害怕，因爲抑鬱症是完全可以治癒的，目前的治療方法主要有以下幾種：
藥物治療：現有的抗抑鬱藥有二十多種，一定要根據醫囑，由醫生來選擇適合患者的藥物。目前，臨牀有三分之二的患者可以通過藥物治療完全治癒。
心理治療：心理治療可以幫助患者調整心理應對方式，提高自身的心理免疫力，改善一些不良的性格缺陷，增強耐受力，是一種輔助的作用。
物理治療： 物理治療目前最常用的是電療和磁療兩類方法 。
身在職場的人們，難免會遇到各種各樣的壓力，那麼應該如何去面對，如何緩解職場帶來的抑鬱情緒呢？
01 量力而行
當你面對壓力的時候，可以適當多方尋求助力，不要勉強自己去完成不可能完成的任務。
02 降低期望
適當降低期望值可以讓任務變得輕鬆，緩解壓力。
03 調整應對方式
找人傾訴和適當發泄，都是很好的應對壓力的方式。
04 轉移注意力
適當轉移注意力、轉移目標，找到自己真正感興趣的事情，發展自己的愛好，可以有效減少面對壓力時產生的抑鬱情緒。
抑鬱症的治療方法裏面有一種運動療法，但必須是有氧運動，不能過度。如果過度了，運動到缺氧狀態，對身體有損害。
05 關注快樂
多關注一些美好、快樂的事情，無論是正在發生的事情，還是回憶。少些負面事件，多些開心快樂，能夠有效改善抑鬱情緒。
