痛經是什麼感覺
痛經很大一部分都是由於體內的淤血無法正常地排出體外，長期淤積在體內所造成的。所以痛經經常會讓人感覺到小腹脹痛，有時候會有墜痛的感覺。脹痛就是由於體內的淤血所引起的，無法流出體內，長期在學管理，就會引起血管脹痛，繼而引起小腹脹痛。
如何緩解痛經
1、 注意保暖
平時多喝熱水注意做好保暖工作，身體熱的時候會擴張體內血管，加快血液流動，對抗子宮平滑肌收縮，起到減輕痛經的作用，如果來月經有腹痛的情況可以拿個熱水袋放在腹部，緩解女性一些痛經的情況。
2、 心情愉悅
來月經的時候如果精神不好焦躁或者是疼痛強那麼首先就要消除煩躁的心理，緊張和焦慮也要自己釋放出來，適當的參加一些活動讓心情處於開心的狀態，可以有效幫助緩解疼痛。
3、 紅糖水
月經期如果腹痛可以喝點紅糖水，紅糖可以有效的緩解來例假時的疼痛感，在經期前或者是來月經的時候每天衝一些紅糖水喝，沒多久就可以有效幫助您緩解痛經的情況。
4、禁忌辛辣刺激
女性來月經的時候不要吃一些生冷刺激的食物，這些食物會直接刺激到子宮，如果有痛經的情況那麼很可能會增加痛經的程度。
痛經食療方推薦
1、黑豆雞蛋湯
這款湯不僅有助補氣血，還有助調理月經，緩解痛經。建議痛經嚴重的女人們，可以適當吃一些。
材料：2個新鮮的雞蛋，60g的黑豆。
做法：將雞蛋表面清洗乾淨，洗好之後放入燉鍋裏面。再洗淨黑豆放入鍋中，加入清水後開大火燉煮。等到雞蛋煮熟後，撈出來剝掉蛋殼，再放回去繼續燉煮。直到黑豆燉熟了，就可以加入少量食鹽，喝湯吃蛋吃豆子了。
2、女貞子甲魚湯
這款湯具有氣血雙補的作用，有助補虛滋陰，很適合氣血虛弱導致的痛經問題。
材料：1000G的甲魚，45g的山藥幹，30g的枸杞，15g的女貞子。
做法：將甲魚宰殺切塊，一塊塊清洗乾淨。再將女貞子洗淨，用紗布包好備用。接着將山藥幹切成片，洗淨枸杞子。之後將全部材料，放入燉鍋中，加入清水和適量的黃酒，等到肉燉爛了就可以吃了。
