高速上開車可不是小事，稍微不注意就可能發生車禍，出現車毀人亡的慘劇。近日“被交警罰睡2小時”登上熱搜，很多人感到疑惑，因爲被交警抓住了違法行爲，都是出罰單的。據瞭解，是因爲一名女士高速路上開車22小時，過度疲勞被發現了，交警再瞭解情況之後開車出的“罰睡”罰單。這該女生已經屬於疲勞駕駛了，疲勞駕駛很容易出事故，損傷身體健康的，大家千萬別亂來。
被交警罰睡2小時：
10月2日上午11點多，湖北高速交警巴東大隊民警巡邏時，發現一輛小車停在距隧道出口不到兩公里的應急車道內。駕駛人石某因家中老人病重，石某歸家心切，開車載着家人從浙江溫州回恩施，已開了22小時，中途休息不到兩小時。交警發現她時，臉色鐵青，神態極度疲憊。
另外，交警發現該車時，她剛發生了刮擦事故停在應急車道內。最終，交警對石某嚴重疲勞駕駛以及在高速上違法停車的行爲進行了批評教育，同時“罰”她就地休息兩小時再上路，並要求其家人做好監督。
幸好這次石女士只是出現了刮擦事件，連續開車22小時，相當於將近一天一夜的時間都在開車。連續開車行駛了1200多公里，這路程非常的長了。開車本來就是一件很累的事情，將近一天一夜都在開車，疲勞程度是可想而知的。一家老小都在車上，萬一發生了點事故，後悔都來不及。就算家裏有急事，首先也要確保自己的健康和安全的情況下，再往家裏趕。
生活中有不少人都有疲勞駕駛的行爲，有些人是偶爾，有些人是經常。請記住了，經常疲勞駕駛對身體健康有極大的損害：
1、誘發頸椎病
經常疲勞駕駛的人，一天到晚都在開車，沒有合理進行合理的休息。開車的時候，一直保持坐姿，注視這前方，時間長了很容易造成頸部肌肉痙攣。長期如此還會造成頸椎間關節的位置發生錯位，誘發頸椎病。
2、出現腰椎勞損
開車的時候汽車會產生振動，所以在開車的過程中，駕駛員一直處於全身振動的環境裏，這樣子椎間盤內承受的壓力是最高的。很多人開車的時候，很多人爲了坐着舒服一些，都是彎坐着的。可是在振動環境下彎坐着的話，腰部會受到更大的壓力，若是疲勞駕駛長時間不休息的話，非常容易出現腰椎勞損問題。
高速開車如何緩解疲勞？
1、保證睡眠
當你第二天要跑高速的時候，而且時間比較長的時候，晚上一定要早點休息，保證自己有七八個小時的睡眠時間。而且睡眠質量要好，不能睡了一會又醒，醒了又睡，睡眠質量差的話，就算睡了七八個小時，第二天也會變得沒精神，整個人感到睏倦。
爲了上高速的時候，有精神不打瞌睡。駕駛人員晚上要早睡，睡眠質量差的人，可以晚餐吃些小米粥、百合蓮子湯助眠。或者說睡前一個小時喝杯溫熱的牛奶，或者說蜂蜜水，都是有助入眠，提高睡眠質量。
2、中途要休息
爲了避免疲勞駕駛，高速上開車的時候，每隔三四個小時就應該休息一次，對於高速上開車經驗少的人，則應該一兩個小時休息一次，每次休息至少半個小時，才能讓身體疲勞減輕。
