如何科學應對疫情帶來的心理恐慌
（1）關注可靠信息，學習科學知識，不要盲目恐懼。
通過政府、權威機構發佈的信息，瞭解本次新型冠狀病毒感染的肺炎疫情、防控知識等相關信息。
減少對疫情信息的過度關注，減少不科學信息對自己的誤導，不信謠、不傳謠。
認識到這個疾病以呼吸道傳播爲主，主動採取戴口罩、勤洗手、室內多通風、少出門等個人防護措施。
（2）維持規律作息，合理安排生活，追求內心充實。
保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，選擇合適的身體鍛鍊方式，避免吸菸、飲酒、熬夜等不利於健康的生活方式，保護和增強免疫力。
安排好生活內容，有計劃地做一些讓自己感到愉悅的事情，比如聽音樂、看書、與家人或朋友聊天、在家辦公和學習、做家務等。
自己掌控生活的節奏，每天學一點新東西，追求內心的充實。
（3）科學調適心理，擺脫負性情緒，保持平和心態。
接納負性情緒。認識到自己出現負性情緒是正常的，接納自己的情緒反應，不自責，也不指責和抱怨他人。
學習放鬆技巧。通過科學渠道學習深呼吸放鬆技術、冥想（正念）技術等，幫助自己緩解負性情緒。
用好社會支持系統。多與家人或朋友交流，舒緩不良情緒，也要幫助家人或朋友處理不良情緒，做到自助與助人。
及時尋求專業幫助。關注自己和家人的情緒狀態，如果負性情緒持續時間比較長，影響到正常生活，自己無法解決，應及時尋求精神衛生、心理健康專業人員的幫助。
消除恐慌 這4個知識須知
板藍根和薰醋可以預防新型冠狀病毒感染的肺炎嗎
板藍根適用於治療風熱感冒等熱性疾病的治療，對冠狀病毒沒有效果。
薰醋達不到消毒效果。
抗生素是否能治療新型冠狀病毒感染的肺炎
抗生素是用於治療細菌感染的，新型冠狀病毒感染的肺炎病原體屬於病毒，服用抗生素不僅沒有預防和治療效果，反而可能會發生藥物不良反應，甚至破壞腸道正常菌羣。
戴多層口罩才能防住病毒嗎
就醫用口罩而言，只要正確佩戴合格產品，只需一個就能達到預期的防護效果。多個疊戴也不能增加防護效果，口罩防護的關鍵指標還有氣密性，就好比：如果門關不嚴，再厚的門也不防盜。
飲食方面應該注意什麼
別再吃野味了！除了避免食用野味之外，切割生食和熟食所用刀具、案板要固定且分開使用，一些肉類和蛋類也要高溫煮熟後再食用。平時多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果。
