這一場運動日，在國家體育總局社會體育指導中心以及中華全國總工會的支持下進行了全民健身活動。這個活動旨在關注職場人士的健康狀態，強化培養運動的習慣。爲什麼會有這個節日的誕生？主要是因爲根據對現代90後的調查發現，很多90後的職場人士運動量遠遠不及60後的退休老人。
90後運動量不及60後，這種情況也是因爲職場人士因爲高負荷的工作，沒有時間去進行鍛鍊身體。同時根據這一次的調查也發現職場人士的健康程度十分的讓人堪憂，頸椎病，黑眼圈，肥胖，脫髮或者是白髮還有焦慮綜合症等等的情況，已經成爲了職場主流的職業病。希望這一個節日的誕生能夠幫助到更多的90後職場人士增強身體的鍛鍊。
如今，我們可以看到人們對於健身的熱情越來越高漲。在很多大街小巷裏面都能看到正在鍛鍊身體的人羣。但是也有很多的職場人士因爲工作的原因不能夠進行鍛鍊。鍛鍊對於每個人來說都非常的重要。如果缺乏了鍛鍊，那麼身體就會出現免疫力下降，一系列的疾病就會找上門來。但是並不是說鍛鍊身體是非常簡單的一件事情，鍛鍊身體也是需要講究方法的。因爲有些人對於運動的性質或者是自身的身體不瞭解，長期堅持着錯誤的運動習慣以及運動的動作很難會達到預期的效果。
那麼今天就給大家介紹幾個科學的鍛鍊方法：
第一，堅持晨跑。
每天早上的時候空氣都會非常的清新，所以在早上的時候我們可以提前半個小時起牀出去跑跑步。但是要注意不要做劇烈的運動。如果擔心自己的毅力不夠的話，可以約上住在附近的幾個親朋好友一同進行晨跑。
第二，堅持做瑜伽。
瑜伽的時間段非常的隨便，就只是看你有沒有想要做的心。在早上起來的時候或者是晚上睡覺之前都可以練習一會兒瑜伽。瑜伽的鍛鍊不僅能夠改善我們的生理的健康，還能夠改善我們心裏的健康。現在很多人生活壓力都非常的大，找不到一個發泄的點。那麼瑜伽就是一個很好的發泄方法，在你感覺到生活非常的壓迫或者是生活有難處的時候，靜下心來做一下瑜伽，你就會發現柳暗花明又一路。其實生活也沒有你想的那麼糟糕。
第三，堅持做廣播體操。
大家不要質疑，我們做了十幾年的廣播體操是沒有用處的。雖然我們在上學的時候非常不喜歡做廣播體操，但是我們不可以質疑廣播體操給我們身體帶來的好處。廣播體操是通過對我們身體每個部位的情況進行分析，從而製作的一套踢出。我們每天都應該堅持做廣播體操，因爲每一個動作對於我們身體來說都是一種舒展。
