糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。
失眠對於糖尿病人的危害
1、失眠讓血糖不好控制，很多糖尿病人都存在晚上睡眠質量差的問題，導致白天身體疲乏，無精打采，血糖波動加大。研究發現，睡眠與血糖相互影響，睡眠差會嚴重影響人體的內分泌和副交感神經系統，導致血糖異常。
2、長期失眠易得高血壓糖尿病。專家表示，如果連續兩個晚上睡不着覺，就可能發生植物神經功能紊亂，出現交感神經興奮，從而導致血壓升高，進而發生腦溢血、偏癱等多種疾病。臨牀發現，睡眠不足5個小時的人，血壓升高的危險是睡眠超過6小時的人的五倍。如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量就會減少，如果延續一週就足以使健康人出現糖耐量異常和糖尿病前驅症狀。
3、睡眠障礙導致有效睡眠時間縮短，這會抑制胰島素分泌並使拮抗胰島素的激素分泌增加，導致機體發生胰島素抵抗。
4、睡眠障礙會影響正常的激素晝夜節律，如夜間升高血糖的激素（皮質醇等）濃度升高會導致晨起時胰島素抵抗加劇，生長激素分泌時間的延長也會引起機體血糖水平升高。
5、睡眠障礙會改變機體的食慾調節激素分泌，使人吃得過多，同時白天由於嗜睡、疲倦而活動量下降。這易導致肥胖的發生，並加重胰島素抵抗。
哪些食物助糖友擁有好睡眠
1、杏仁含有高劑量的褪黑激素，而褪黑激素是一種幫助調節睡眠和喚醒週期的激素。杏仁還富含高脂肪且低糖和低飽和脂肪，是一種健康的晚間小吃。
2、溫熱的牛奶是治療失眠的常用方法。牛奶含有四種促進睡眠的物質：色氨酸、鈣、維生素D和褪黑激素。
3、獼猴桃有益於睡眠，這可能是因其含有許多促進睡眠的物質，包括褪黑素、花青素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、鉀、鎂、葉酸鹽、鈣等。
4、洋甘菊是治療失眠的傳統藥物。
5、核桃含有一些促進和調節睡眠的物質，包括褪黑激素、血清素和鎂。
6、櫻桃富含四種不同的睡眠調節劑：褪黑激素、色氨酸、鉀和血清素。
7、多脂魚是維生素D和ω-3脂肪酸的良好來源，這兩種營養素有助於調節血清素，而血清素的主要作用是建立固定的睡眠和喚醒週期。
8、大麥苗粉富含多種促進睡眠的物質，包括GABA、鈣、色氨酸、鋅、鉀和鎂。
9、生菜和生菜籽油可以幫助治療失眠和促進良好的睡眠。生菜的鎮靜作用是源於植物的正丁醇部分。
