掉髮是一種正常的新陳代謝，毛囊週期循環的必經過程，正常掉髮的毛囊都會再生長出好的頭髮。每天掉落在80根以下，一般都是可以生長出來的，對形象的影響很小，不必擔心。
如果每天掉頭髮都在100以上，掉落的頭髮多是細軟的，而且持續兩個禮拜都沒有減少的趨勢，這個時候就要注意了，可能存在脫髮！
脫髮原因有哪些
1、脂溢性脫髮：這一種脫髮是指性的禿頂現象，從兩側的太陽穴到頭頂開始掉髮，這種脫髮的現象都是遺傳性的，家族的發生率比較大。
2、缺乏蛋白質：頭髮在生長的過程中是要依靠蛋白質的，甜食飲食中，如果吃的垃圾食品過多，現在的外賣基本上都是地溝油的存在，如果糖鹽油的超標，或者是隻吃素食物，都會導致蛋白質的流失，造成頭髮稀少，過度的食用減肥藥，也會導致脫髮，
3、頭髮洗太勤：太勤快，頭皮上面的天然油脂會讓頭髮保持健康，穩固的生長，如果洗頭髮，經常使用劣質的，洗髮水，或者是，用量過度，都會導致頭髮乾枯脆弱，容易掉髮。
4、過度美髮：很多人爲了追求時髦，經常去燙髮染髮，化學物質過度的染髮劑，高溫的燙髮催化劑，都會造成頭髮的健康，所以不要經常去燙髮染髮來傷害頭皮頭髮生長。
5、壓力大：現代的生活總會讓人們感覺到壓力很大，這樣也會造成脫髮嚴重。保持好好心態也是預防脫髮的最好辦法。
脫髮的發生常常與飲食中的某些營養元素缺失有關。通過大量長期的實踐，人們漸漸地認識到，沒有一種天然食物能夠包含人體所需要的所有營養元素，也沒有任何單一的營養元素具有全面的營養功能。
因此，要想發揮營養元素各種獨特的營養功能，只有通過多種營養元素之間的協調配合才行。通過長期的總結，人們得出只要每日膳食中包括五大類食物，就能保證飲食營養合理了。這五類食物分別是：穀類，薯類，幹豆類;動物性食品，如肉、禽、蛋、魚、乳等;大豆及其豆製品;蔬菜，水果;動植物油脂、食用糖。
防止脫髮方法
1及時找到脫髮的原因。
2注意營養，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
3服用維生素B1、B2、B6，注射B12。對於嚴重脫髮者可在醫生指導下，服用激素類藥物。
4經常進行頭皮按摩，促進血液循環。
5加強體育鍛煉，同時服用八珍丸、首烏片等，以補胃養血。
6補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
7補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
