在現在的生活中不管是年輕男女還是中老年人，都有一部分人存在腰疼的情況。腰疼情況可大可小，如果發現問題就應該及時診治，以免耽誤而發生的嚴重後果。那麼，腰疼怎麼辦呢?是什麼原因導致的腰疼呢?下面就具體的來了解一下吧。
腰疼怎麼辦
經常按摩腰部
如果是久坐不動而引起的腰疼，可以通過按摩來緩解。按摩腰部的方法有很多，而爲有效的就是對疼痛處進行輕揉而起到緩解腰痛的作用。
運動腰部、舒展筋骨
大部分人腰疼都是由於長時間缺乏運動，尤其是對於上班族來說，長時間坐在辦公室必定會造成腰痠背痛的後果。因此，每天應該多次對腰部進行運動，多舒展筋骨。
腰椎間盤突出引起的腰疼
此種症狀相對嚴重，可以通過貼藥膏、專業按摩、手術等方法進行治療。建議在醫師的指導下進行治療，同時應該改變生活當中不良的習慣，如：長時間用腰不正、躺着看電視看書等。
爬行治療腰痛
出現腰痛症狀時，可以通過在牀上、地板上爬行來治療腰痛的症狀。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，對於緩解、治療腰痛有非常好的效果。
熱水瓶塞治腰疼
找到腰部疼痛位置，然後取熱水瓶塞(溫度應該在80、90度)，用幾層紗布包裹着。用熱水瓶塞對着疼痛處點壓2秒鐘左右，操作的時候要注意避免燙傷患處。
女人腰痛的原因
1、慢性盆腔炎
女性腰痛的最常見原因。多爲女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術後發生急性盆腔炎症，未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀爲特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。因此，平時應做到有病早治、無病早防尤爲重要。
2、子宮位置異常
正常子宮位於輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當子宮後曲或後傾，則因子宮及周圍發炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解症狀。
3、盆腔腫瘤
多見於中年期女性。常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。腫瘤本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。
4、節育環異常
是導致女性腰痛不可忽視的一個方面。節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，反射性地引起腰部疼痛。對此，可取出更換節育環。
5、孕期及產褥期勞累
懷孕期間，隨着胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量增加，致使身體重心前移。爲了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養 物質攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。
