在生活中我們經常看到女性朋友的臉色都是比較蒼白的，這其實就是貧血的一種表現。貧血在女性中是屬於一件常見的事情，那麼你知道怎麼去補氣血纔好呢？因爲貧血會讓你感到胸痛會讓你感到便祕腹瀉等等。所以補血成爲重中之重，那麼你知道貧血的人怎麼去補血嗎？下面就去一起了解一下導致貧血的元兇以及補血妙招。
喝茶會導致貧血
你是否有喝茶的習慣呢？生活中喝茶的人特別的多，那麼經常喝茶的人會貧血嗎？其實網上一直在瘋傳喝茶會導致貧血的出現。那麼真的是這樣嗎？我們去看看專家是怎麼說的。
專家表示至今還沒有發現喝茶會導致鈣質還有鐵質等營養素的缺失，而且也沒有妨礙西安喝茶會導致礦物質隨着屎尿排出體外，因此喝茶會導致貧血不靠譜。
專家還表示茶中的多酚類物質是影響鐵吸收的主要原因，然而只有植物性食物中的鐵纔會被影響，而像豬肉羊肉等食物含有的鐵質是不會被影響的。因此專家表示，只要鐵元素豐富，尤其是血紅素鐵豐富，那麼喝茶是不會導致貧血的。
既然說喝茶是不會導致貧血，那麼你知道有哪些因素是導致貧血的元兇呢？
1.營養問題
其實營養不良的人也會導致貧血，因爲偏食、只吃喜歡的食物會導致營養不良，容易被缺鐵性貧血找上門。
2.疾病原因
你知道嗎？消化性還有泌尿道出血都會導致血小板含量的下降，那麼貧血就容易上門。
3.孕期營養
很多的女性在孕期的時候都會出現貧血，這主要是因爲在孕期的時候鐵含量的攝取量不足所致。
以上幾種就是常見的貧血原因，那麼下面就看看貧血應該怎麼去補血。其實補血最好的方法就是通過飲食來解決，那麼一下幾種食物就是最佳的補血來源，一起去了解了解。
這些食物可以補血
1.葡萄
貧血的朋友可以多吃點葡萄，葡萄有着大量的營養，其中鈣質含量非常的多。多吃可以面色紅潤有光澤。
2.胡蘿蔔
想要補血的朋友可以多吃點含有β胡蘿蔔素的食物，胡蘿蔔含有非常多的β胡蘿蔔素，是絕佳的補血食物。
3.紅棗
其實紅棗補血是大家都知道的事情，那麼你知道爲何紅棗具有補血的效果呢？其實紅棗含有的一些營養成分可以讓紅血球的含量增多，因此可以補血養氣。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
