你知道我國的肥胖人羣有多少嗎？據數據顯，目前我國大約有9000萬肥胖者，其中女性肥胖者比較多，達到了4600多萬，男性肥胖則是4300多萬。其實大部分的肥胖者都是腹部肥胖。也就是我們常見的大肚腩將軍肚等等。那麼你知道怎麼甩掉腹部肥胖嗎？下面就講講腹部肥胖的原因以及減肥方式。讓你輕鬆甩掉大肚子，擁有小蠻腰。
腹部肥胖的原因
1.壓力
其實很多人都不相信壓力太大也會導致腹部肥胖，不過據瞭解壓力太大會導致體內釋放出一種叫做壓力荷爾蒙的物質，據悉這種物質會將體內殘留的血糖轉化成爲脂肪，而且還會讓你越吃越多。
2.飲料
常喝碳酸飲料也是腹部肥胖的元兇哦，據瞭解，每天堅持喝碳酸飲料，那麼腰圍也會隨着暴漲。這主要是因爲碳酸飲料含有大量的糖分，這會讓你管不住口，越吃越多，最終肥胖找上門。
3.飲食
我們都清楚飲食是導致肥胖的一大因素，如果說你是經常應酬的人羣，那麼大肚子肯定最愛你了。經常應酬的人都是菸酒不離身，經常大魚大肉。這導致了體脂肪的飆升，因此腹部的脂肪也會上漲，將軍肚就找上門了。
4.久坐
你知道爲何大部分的上班族都是挺着大肚子嗎？其實都是坐出來的。因此上班族經常久坐，時間異常就容易導致不良的姿勢出現，同時沒有運動。最終就會導致腰圍越來越大。
以上幾種就是腹部肥胖的主要原因，那麼瞭解完原因後你知道怎麼去甩掉小肚腩嗎？不妨試試一下這幾種方法。
腹部減肥的方法
1.座椅減腹
怎麼去甩掉大肚腩呢？上班一族不妨試試座椅腹部減肥吧，這都減肥方法完全可以利用休息的時間。首先就是坐在靠背椅上面，然後伸出雙手反抱在後背。其次就是擡起雙腳開始進行騎自行車運動，要注意腳一定不能觸碰到地面，腰部要緊貼椅子。
2.縮腹
想要腹部減肥你可以試試縮腹，據悉縮腹走路可以成功甩掉小肚腩哦。當你在走路的時候用力的縮腹，然後採用腹式呼吸。縮腹加上腹式呼吸可以讓腹部的肌肉更見的緊實，而且還有利於提高肺活量。
3.撿豆子
想要擁有小蠻腰，不煩試試撿豆子吧，據此堅持一個月效果就十分的明顯。撿豆子就是把豆子扔在地面，然後雙腿繃直再彎腰去檢。有一點要記住，那就是彎腰的時候雙腿不能彎。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
