在男人眼裏說不行就是對自己的侮辱，那麼你虛了嗎？腎虛這個詞是很多男人最怕的字眼。其實生活中有非常多的腎虛患者，而且腎虛這種病症已經威脅的男性朋友了。那麼你知道我們應該怎麼做纔會避免腎虛找上門來。其實想要預防腎虛特別的簡單，平時多做些護腎的動作，多補補護腎的食物即可。下面就去看看怎麼做才能讓自己更加的強壯，才能讓自己再次征服伴侶，走上性福的巔峯。
這些男人是腎虛的生力軍
1.經常熬夜
如果說你是屬於熬夜的一族，那麼恭喜你腎虛肯定會找到你的。因爲熬夜會導致陰精力的消耗過多，一旦陰精不足，那麼腎臟就會出現問題。
2.菸酒不離身的人
不要以爲菸酒跟腎臟沒有關係。我們都清楚吸菸傷肺、喝酒傷肝。那麼你知道嗎？這兩個器官都跟腎臟息息相關，肝肺一旦出現問題，那麼腎臟也會受到營養。
3.久坐的人
對於白領來說久坐是正常的事情，因此十個男性白領中起碼有三個是腎虛。因爲久坐會導致膀胱經受到壓迫，那麼腎虛就會找上門來。
4.性頻繁的人
一直以來腎虛就跟性生活的頻率有關，性生活越頻繁的人就越容易出現腎虛的情況。
這麼做能避免腎虛
1.按按腰部
想要避免腎虛那麼首先就要好好的護腰，每天按摩按摩吧。首先就是兩隻手掌貼在一起使勁的互搓，等到有熱感的時候再把手掌放在腰部的兩個側邊，然後就是開始按摩了。如果說嫌手痠的人那麼每次只要按摩100下即可。
2.睡好
我們都清楚熬夜也是腎虛的一大元兇，因此想要避免腎虛就要少熬夜保證好自己的睡眠。
3.性生活要適度
你知道嗎？十個腎虛患者裏面至少有三個患者是因爲性生活太過於頻繁導致的。因此在性方面一定要適度。
4.吃蝦
說到蝦相信很多腎虛患者都清楚這是一種超理想的壯陽食物，因此不管有木有腎虛，多吃蝦對腎絕對有好處。
5.黑米
衆所周知想要補腎就應該多吃黑色食物，而黑米就是其中的一種選擇。常吃黑米不但可以補腎益氣還能保護眼睛健康。
5.山藥
想要避免腎虛那麼平時就應該多補補，山藥作爲一種食藥兩用的食材非常的適合想要補腎護腎的人。
其實腎虛並不是已經可恥的事情，一旦出現腎虛我們應該及時的去治療而不是爲了面子放由腎虛去壯大。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
