在很多人眼中，憂鬱症只是一種不大不小的疾病。加上憂鬱症的表現在生活中十分的常見，因此常常被忽略。那麼我們應該如何預防憂鬱症呢？尤其是孕婦產前的預防更加的重要。那麼下面就具體去了解一下吧。
產前憂鬱症的症狀
1.情緒很是憂鬱
對於患有產前憂鬱症的孕婦來說，可以通過情緒看出問題來。憂鬱情緒和泣不成聲都是憂鬱症症狀。然而，很多產前憂鬱症患者感覺麻木，並不傷心。
2.失眠
孕婦失眠對於嬰兒來說可不是一件好事。許多產前抑鬱症患者失眠，常表現爲入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒。早醒往往是抑鬱症病人的特徵性症狀之一。另外一些抑鬱症患者可能睡得太多，或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經常性的磕睡。
3.食慾出現變化
產前抑鬱症可導致患者食慾的改變，或食慾大增，也可能食慾大減，因人而異，所以產前抑鬱症患者的體重可能增加或降低。
4.焦慮
焦慮是憂鬱症最爲典型的症狀，因此患上產前憂鬱的產婦經常是坐立不安或焦慮，焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。
5.輕生的念頭
自殺心理是很多抑鬱症患者都會出現的，這也是產前抑鬱症的症狀表現之一。患者通常都會對生產以及產後的生活產生憂慮，進而抑鬱，懷孕期間的各種不便也給她們帶來很大的煩惱和痛苦，患者可能會因爲想結束這些不便和痛苦而產生自殺的心理。
產前憂鬱症的預防方法
1.充足睡眠休息
要減輕情緒波動的困擾，最有效方法當然是要有充足睡眠及休息，當精神充足飽滿，胡思亂想的機會自然減少。
2.丈夫幫忙做事情
如果家裏有其他小孩，你可以幫忙妻子照顧；幫忙做家務，減輕妻子的負擔。
3.丈夫多陪陪孕婦
積極參與妻子懷孕的過程，比如陪妻子去產檢、和妻子一起去買母嬰產品、討論如何佈置嬰兒房等等。
4.孕婦之間多交流
多和其他懷過孕的女性交流心得，學習經驗。
5.多學習孕期保健只是
爲自己補充精神食糧，可以通過電視、報紙等途徑學習孕期保健知識；積極參與孕期課程。
