憂鬱症是一種常見的心理疾病，孕婦是最容易患上的，尤其是產前產後最爲嚴重。那麼你知道產前憂鬱症如何治療嗎？
憂鬱症的表現
1.情緒反常：孕媽媽會有情緒低落，總是感到憂傷，高興不起來，十分悲觀，甚至是絕望等等不良情緒出現。
2.思維遲緩：患有產前憂鬱症的孕婦，會感到自己的腦子沒有孕前 好使了，覺得自己變笨了，思考問題起來，有些困難，記性也沒有原來好。
3.興趣淡了：自己的興趣愛好突然發生改變，明明有孕前還覺得十分感興趣的物與事，懷孕後，對任何事都覺得很厭煩。
4.變得自閉：除了一些必要的話語外，患有產前憂鬱症的孕媽媽會表現得很是沉默，而且這種不語的狀態可以維持好幾天，有些時候，會整天待不開燈的房間裏。
5.不愛活動：產前產前憂鬱症的準媽媽們，也會有平時的活動中表現出來，變得不愛活動，走路很慢，給人一各懶洋洋，無精打采的感覺，症狀嚴重的，甚至不吃不動，生活不能自理。
6.睡眠不良：患有產前憂鬱症的的孕媽媽，可以出現入睡困難，淺眠易醒等失眠現象，有些則可表現睡不醒，睡眠過多。
7.自殺念頭：出現自殺念頭或是行爲，是患有產前憂鬱症最危險的表現，家人必須的提高警惕，多給予關心。
憂鬱症的治療方法
1.有規律的生活作息
規律的生活作息可以充實人的內心，消除雜亂的思緒，這是每一個孕婦所需要的，對於產前憂鬱症患者來說，這一點尤爲重要，給每天的生活做一個簡單計劃，不要繁瑣，但重要的是每天持續保持，這樣就會在一定程度上轉移自己負面的焦點，減少胡思亂想。
2.觀息法
選擇一處安靜且不被打擾的環境，以盤腿姿態端坐，挺胸擡頭，閉上雙眼，將注意力專注在鼻孔的呼吸進出上，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持“平等心”即“不判斷、不分析、不思考、不糾纏。
3.善於分享自己的心事
心裏有什麼不開心的事，有什麼擔心的想法，不要自己一個人憋着，可以多聽聽長輩，或是其他媽媽的經驗與心得，多和老公也要保持坦率的交流，總之，要善於分享自己的心事。
4.適當的戶外活動
減少社交活動、封閉自己，這隻會令憂鬱的症狀加重，陷入惡性循環，強化自我的症狀。
