港姐林芷嘉做空中瑜伽 大秀前凸後翹的身材

說到瑜伽很多人都說這是一種非常棒的運動，確實，如今瑜伽大受歡迎，尤其是高溫瑜伽、空中瑜伽等運動。那麼你知道空中瑜伽有什麼好處嗎？

港姐林芷嘉做空中瑜伽

最近的香港小姐林芷嘉曝光出一組的空中瑜伽的寫真照片，在爆出的照片之中林芷嘉在挑戰各種的高難度的瑜伽動作，而且看得出來林芷嘉的身姿很輕盈，在加上林芷嘉所穿的一些透視服裝，更是能夠凸顯出好身材，大秀翹臀美腿，還有着比基尼直接上陣的照片，再加上凹出的造型更是凸顯林芷嘉前凸後翹的好身材，這樣的寫真集也是讓網友粉絲大喊發福利。

空中瑜伽的好處

1.刺激淋巴排毒

練習中對腹股溝周圍的擠壓與伸展，特別有效的促進下肢的淋巴循環，平衡體液、增加免疫力，改善下肢水腫及骨盆周圍循環不暢。

2.改善視力與聽力

正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

3.得更久

瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

4.恢復精力

倒立時增加腦部供血，快速恢復精力，可以改善面色，緩解壓力。

5.更顯年輕

站立時身體一部分懸吊，爲了穩定身體，需要更有效率的調動深層核心，這種“不穩定”條件下的練習非常有意義。一些常見的訓練是外表大肌羣的訓練，而吊牀創造的不穩定可以從內到外練習我們的全身。

6.修復腰骶

修復腰骶部，幫助脊柱恢復自然生理曲度，建立良好的腰腹部核心力量，這個力量是改善腰部疼痛最重要的因素！空中吊牀的每一個練習都是在訓練從身體核心向外伸展的過程，不斷地強化核心意識後，你會發現腰背部的疼痛已經和你說拜拜啦！

7.增加疾病抵抗力

瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

空中瑜伽注意事項

1.有高血壓和心臟病患者不宜練習。

2.臀部做過微整形的人不宜練習。

3.避免課前的大重量訓練 。

4.不穿過膝蓋的緊身瑜伽褲子，短袖或長袖運動衣服，避免鬆身衣褲。