據外媒報道,應該高溫持續,最高溫度已經飆到了28度。英國被高溫襲擊,不少的居民開始加入瞭解暑的大軍。那麼你知道高溫如何解暑嗎?
圖片來源:網易新聞
英國持續高溫
根據英國氣象局的報道,5月26日下午倫敦的最高溫度已經達到了28度,就連高緯度的阿伯丁也達到了21度,而那裏往年的平均溫度只有10度。於是不少人到外面享受太陽浴。
據悉,下一週英國氣溫還會持續升高,最高溫度可能達到32度。這股來自非洲的強勁熱浪,可能會導致接下來持續100天的高溫,也就是到八月份,英國才能涼爽下來。
高溫解暑的方法
1.補水要用礦泉水
夏季氣溫高,人體汗液分泌旺盛,水分自然會流失比較大,因此必須及時補充水分,符合衛生標準的礦泉水是夏季補水的理想來源。
2.多運動
夏季是游泳的季節。注意,運動不可過量,要量力而行。年老體弱和平時缺少運動者,萬萬不可劇烈運動,否則有害無益。世界共識,最好的運動是步行。
3.解暑藥品
身邊記得常備解暑藥品喲!防護措施做好了,但是也要預防萬一;這時解暑藥的作用就出來了;夏日高溫下,我們常會食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至噁心、嘔吐等症狀,爲了安全度夏,家庭應準備一些防暑藥物,如:藿香正氣水、清涼油、十滴水等清暑藥物。
4.衣服選擇
穿上要儘量穿得少一些,由其是儘量減少深色素的衣服,要選擇透氣性好的衣服,如果你是長期需要在太陽底下走的人的話,那麼建議你不要穿黑色素的衣服了,因爲黑色的衣服是最吸熱的。儘量穿淡色系的衣服。
5.室內降降溫
如果有條件的話,當然是可以利用空調來調節室內的溫度了,當然了溫度最好也不要以室外的相差太多,以25度爲宜,當然了長期在空調房裏一定要多補充水份,避免水份流失過多。或者風扇也是不錯的選擇,如果實在不行的話,可多用水拖地,也可暫時使室內的溫度降下來的,可選擇涼蓆,現在市面上就有賣一種類似於裏面有水的枕頭,降溫的效果還是相當不錯的。
高溫吃什麼最解暑
1.苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”,是夏季消暑的好蔬菜,營養非常豐富,有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效,暑氣漸盛,吃苦瓜最好。有人受不了苦瓜的苦味,其實盛夏時節吃些苦味食物有利於人清熱解毒,別有一番風味。如果實在受不了苦瓜的苦味,可以藉助辣椒等其他蔬菜或肉類進行混炒,或者將切好的苦瓜片用鹽稍微醃製一會兒,會相應減少一些苦味。
2.菊花
菊花是我國傳統的常用中藥材之一,味甘苦,性微寒,有清肝明目、散風清熱等功效,是夏季很好的防暑降溫食品,可泡茶、也可用來煲粥。
3.酸梅湯
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜歡喝的就是酸梅湯了,它可以有湯消食閤中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲可祛病除疾、保健強身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
4.鴨肉
鴨肉性寒,是夏季進補的優良食品,營養很高,有除溼、解毒、滋陰、去燥、補腎、養胃、消水腫、止咳化痰等功效,非常適合炎熱天氣的時候吃。雖然處暑是夏季的尾聲,但我國自古就有“處暑時節要吃鴨”的風俗,足見鴨肉對消暑的作用。
5.黃瓜
黃瓜是夏季當家菜,炎炎夏日,吃一碗炸醬麪,配上些黃瓜絲或者在晚飯的時候拌個黃瓜做涼菜是不少人的選擇。黃瓜性涼味甘,起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效。可用於身熱煩渴、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等症。《本草求真》稱黃瓜“氣味甘寒,能清熱利水。”《滇南本草》稱“解痙癖熱毒,清煩渴。”