隨着社會的進步，通過食物進行保健的人羣越來越多，很多水果都具備保健的作用，芒果也不例外，芒果口味香甜，要想利用芒果的營養價值，首先要全面瞭解芒果，知道吃芒果有哪些好處和壞處。
芒果的概述
芒果的種類非常多，光品種就有上千種，大致可分爲單胚類型和多胚類型兩類，主要的品種包括青芒、紅芒、大白玉、象牙芒、桂香芒和椰香芒等多種，芒果喜溫，不耐寒，所開的花相對較小，大多呈黃色或者淡紅色花朵，果肉細膩，口感豐富，被人們稱爲熱帶果王。
吃芒果的好處
芒果中的營養物質具有益胃、解渴以及利尿的功能，可以生吃，也可入藥，芒果的肉多汁多，是夏季消暑的最佳水果，成熟的芒果可以當做緩污劑進而利尿劑，還可以將芒果製作成爲芒果膠食當做零食食用，先將芒果煮熟，然後去核經過過濾，就會變成果膠。經常進食芒果，可以有效降低膽固醇含量，能明目，預防心血管等疾病的發生。
吃芒果的壞處
任何食物都具有雙面性，都有好處和壞處，芒果營養物質豐富，但也不能過量食用，芒果中含有大量的刺激性物質，進食芒果時，很難避免果汁不沾到嘴脣和臉頰位置，導致面部出現紅腫、發炎以及疼痛等現象，所以，在吃完芒果時要注意及時清洗，其次，芒果是高熱量水果，過多進食的話很容易引起上火。
吃芒果的禁忌人羣
沒有熟透的芒果，虛寒咳嗽的患者應該禁忌食用，否則會導致喉嚨發癢，哮喘患者也應少吃或不吃，過多食用芒果會給腎臟造成一定壓力，所以，患有慢性腎炎的患者禁忌吃芒果。芒果中含有致敏原，如果是過敏體質的人羣也不宜吃芒果。
芒果又香又甜，營養價值極其豐富，尤其是夏季，正是芒果上市的季節，很多人都會選擇芒果食用，但芒果也有相關禁忌，不能過多食用，而且多吃對身體健康會造成傷害，所以，適量進食芒果是最明智的選擇。
