蘋果和咖啡在日常生活中比較常見，一個是水果，一個是飲品，兩者對人體的營養價值也是不一樣的。很多人困了、累了都喜歡來一杯咖啡，感覺咖啡比較提神。然而就在近日微博熱搜出現了一則“蘋果比咖啡更提神”的新聞，很多人看完以後才恍然大悟，原來蘋果真的比咖啡還要提神。蘋果中還含有豐富的糖類、維生素、微量元素等，也是人們公認的健康之果。除此之外，蘋果對人體還有哪些好處？
1、預防癌症
蘋果中含有的黃酮類物質，這是一種高效抗氧化劑，而且也是癌症的剋星。如果人們每天多吃一個蘋果，患癌症的機率也能減少46%，這個是有科學依據的。爲了自己的身體健康，平時一定要養成每天吃一個蘋果的好習慣。
2、降低血脂
生活中不少人的血脂都很高，這是因爲日常飲食不規律導致的。血脂升高對人體健康也會造成很大的危害，要想降低血脂的話建議每天吃兩個蘋果，因爲蘋果中含有大量的果膠，有利於身體分解代謝，從而也能降低血脂。
3、有抗氧化作用
蘋果不光可以起到提神的功效，其實它還具有抗氧化的作用，這一點相信很多人都是不知道的。在衆多水果中蘋果算是含櫟精和維生素C最多的，尤其是紅蘋果要比青蘋果和黃蘋果營養價值更高，想抗氧化的話選擇每天吃一個蘋果，效果會非常明顯的。
4、減肥
蘋果具有很強的飽腹感，對於減肥的人來說，飯前吃一個蘋果可以減少進食量，從而能夠達到減肥的功效。蘋果的熱量很低，而且營養價值還很高，非常適合減肥期間食用，堅持一段時間就能看到很明顯的瘦身效果。
