體質虛寒者吃香蕉不利通便
中醫認爲，便祕病因主要腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而，便祕一症，中醫辨證主要分爲熱祕、氣祕、虛祕和冷祕四個分類。
熱祕表現爲，大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭，舌紅苔黃，脈滑數。氣祕則表現爲：大便祕結，欲便不得，噯氣頻作，甚則腹中脹痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦；冷祕見大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲；虛祕：虛祕分氣虛和血虛。氣虛見雖有便意，臨廁又難以排出，便後疲乏，大便並不乾硬，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈虛。血虛見大便祕結，面色無華，頭暈目眩，心悸，脈細澀。
中醫認爲，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱祕，可於飯後1~2小時進食，每日1~2根爲宜。但專家指出，對於虛祕和冷祕的人，由於本身體質虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利於通便，應少食。實際上，香蕉只能作爲輔助治療便祕的水果，對於頑固性便祕者效果甚微。
這些方法幫你預防便祕
1、多吃一些滋潤且多脂的食物，例如芝麻和蜂蜜等。要多喝水，多喝一些牛奶，蘆根汁、梨子汁等，多吃一些蔬菜和水果。
2、要忌菸酒，少吃或者是不吃蔥薑蒜等一些辛辣的食物，不要吃水分很少的油炸食物。
3、早上起來喝1杯溫開水，可以加點食鹽，天天堅持也能夠預防秋燥便祕。
4、在炒菜的時候可以適當的加一些烹飪調油，脂肪有潤腸的作用，脂肪酸有促進腸蠕動的功能，有利於順暢排便。
5、可以多吃一些富含B族維生素的食物，例如粗糧、豆類等，都有助於促進腸胃的蠕動。根據實驗研究證實，蘿蔔、山藥等也有促進腸胃蠕動的作用。
6、要多吃一些有促進潤腸通便作用的食物。例如菠菜、銀耳、地瓜等等。
7、老年人喝茶事宜用紅茶，可以避免引起避免。如果已經患上便祕，也可以喝紅茶，但綠茶不要喝。
