這些排毒方式會損害身體健康
1.清洗腸胃來排毒
清洗腸胃排毒，並不少見，這種主要是在美容店裏進行，和在醫院裏進行的傳統灌腸方式並不相同，並不是用水來沖洗結腸，而是用一種精密的“洗腸機”，通過注入經過淨化後的溫度在38℃左右的水，把你的腸道表層清洗乾淨。
這樣看來清洗的效果似乎很不錯，但是長期用這種方法清洗的話，很有可能會破壞你的正常代謝功能。如果長期把洗腸排毒作爲一項美容習慣，建議還是謹慎點的好。
2.通過斷食方式來排毒
不少人認爲通過斷食的方式來進行排毒，可以排出體內積攢的有毒物質。但是事實真是如此嗎?實際上，如果嚴格斷食來排毒，會導致體內營養攝取不足，身體裏的維生素以及礦物質也會隨着斷食期間的排便而排出。這樣會導致營養不良，造成身體虛弱，手腳發軟或是貧血等現象。長時間的沒有近視，也會缺乏能量以及蛋白質，身體的各種機能會不斷下降，心臟腸胃等器官也有可能會造成一定程度的萎縮。
3.吃保健品進行排毒
通過吃保健品進行排毒的大有人在，但是這些排毒類的保健品多少都含有一些大黃，如果長期服用的話，大黃會對身體造成抑制自身的免疫力，甚至有可能會影響到人體對營養的吸收，造成貧血等一些不良後果。
如果想要排毒，可以多吃一些粗娘。例如粗加工的大米、面等富含維生素，有利於排毒。
推薦健康排毒習慣
1.每天要喝至少2500毫升的水
水是我們的生命之源，身體內的細胞有75%都是水分。如果沒有喝到足夠的水，細胞就不能正常代謝，出汗和排尿都不能很好的排毒。
要喝足夠的水，攝入足夠的水分，才能使身體裏面的各個系統正常運作，細胞才能正常的進行代謝，纔有足夠的水分通過出汗和排尿將毒素排出體外。
2.適當按摩
適當的按摩能夠促進血液的循環，幫助緩解我們的肌肉緊張情況，既能夠緩解壓力，還有利於排毒。
3.運動排毒
運動有助於身體健康，還能幫助預防疾病，增強體抗力。經常運動能夠促進血液循環，刺激淋巴來進行排毒。並且運動之後會排出大量的汗液，而出汗是排毒的最好方法。因此運動是一種主動達到排毒目的的方式，這是一種非常好的生活習慣。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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