寒冷的冬季會讓我們的血液循環，多多少少受到影響，嚴重的時候，還會引起氣血運行不暢，導致毒素停留在體內，無法及時排解多去。如果女性本身抵抗力比較差，那麼很有可能形成病理狀態。進行適當的排毒，可以讓身體更加柔美，肌膚更加光澤。
不少女性在冬季容易出現體重增加，小肚腩也顯而易見，一方面跟運動量減少有關係，代謝速度變慢，進行合理的排毒可以抵制毒素在體內的滋生，避免皮膚乾燥、粗糙、泛黃等情況。
另一方面，還跟不當的飲食有着很大的關係。在冬季，女性會比男性更加註重食補，食補能促進身體健康，防病治病，養顏美容的保健方法。但是當某種營養物質攝入量太多的話，不但起不到補益的作用，還會成爲危害健康的“毒瘤”。而且，如果保健品吃的越多，種類過雜，也會產生嚴重的毒副作用，對健康非常不利。只有針對自身情況進行食補來排毒，纔可以起到事半功倍的效果。
推薦冬季排毒方法
1、飲食排毒方法
合理飲食，營養要均衡，適當吃一些含有纖維素的粗糧，可以排出腸道內的垃圾和毒物。例如薏苡仁、小米、燕麥、糙米等。經常吃一些海帶、綠豆、蔥、豬血、蒜和新鮮的果汁等等，可以抗污染和清除血毒，保證血液的乾淨程度，減少一些患病的隱患。
2、運動排毒方法
堅持適當的運動鍛鍊，可以促進血液的循環，還能提高身體對毒素的抵抗能力，加速有毒物質的排泄，對抵抗冬季寒冷、增強體質、防止病菌入侵身體，非常有幫助。室內運動的話，可以選擇體操、有用等，戶外的話可以選擇打拳、慢跑等。
3、保養品排毒方法
冬季排毒的話， 也可以選擇精緻的保養品。如果女性想要全套排毒，那麼可以選擇保溼、營養、排毒等效果的排毒保養品，讓皮膚更有彈性和光澤。如果想要追求護膚的效果，在保養品上可以選擇排毒爲主要功效，或者是在護膚程序裏面加一道肌膚排毒爲主的程序。
冬季寒冷，在飲食上大都會偏頗高脂肪或是高熱量的食物，新陳代謝的速度自然就會變慢了。如果體內的毒素積累太多，那麼體質就會呈現酸性，這時候適當的吃一些偏鹼性的排毒養顏食物，可以中和一下體質，減少一些有毒物質的產生。常見的排毒食物有苦瓜、海帶、冬菇、蘆薈、草莓、黃瓜、離職、葡萄、蜂蜜、木耳、綠茶、胡蘿蔔、綠豆等。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
