人體每日攝入的食物，會在體內經過各種臟器吸收所需營養，剩餘的物質就會變成廢物排出體外，但是由於臟器運行復雜，總會有那麼一些廢物無法正常排出體外而堆積在體內，形成所謂的毒素，影響人體的健康，因此通過一些手段幫助排毒就很有必要了。只有通過進行定期的排毒，身體才能保持健康。在日常生活中，可以通過食用一些有排毒功效的食物幫助身體排毒，這類食物有哪些呢？
1.綠豆
綠豆可以說是非常適合夏季食用的食物了，不僅有清熱解毒的功效，還能消暑除煩、清膽養胃、潤腸通便，能夠保護肝臟和心血管，對於食物和藥物中毒也有緩解作用。但因爲綠豆性涼，所以脾胃虛寒的人不宜多吃。
2.地瓜
地瓜的主要功效是生津止渴、清熱除煩，吃地瓜有助於增加腸胃蠕動，幫助潤腸通便，而排便就是最好的排毒方式，對於因胃熱傷津而引起的大便乾結有很好的緩解作用。
3.燕麥
燕麥有潤腸通便的功效，其中所含的膳食纖維能夠改善消化功能，縮短大便在腸內的滯留時間，從而在一定程度上減少了腸道吸收毒素的時間，起到排毒的作用。
4.薏仁
薏仁是祛溼的常用食材，也有清熱解毒、利水消腫的功效，還能抗炎鎮痛、健脾、增強免疫力。對於因水腫而導致肥胖的人來說，吃薏仁是比較合適的排毒減肥方式。
5.黃瓜
黃瓜有清熱解毒、生津止渴的功效，其中含有的黃瓜酸，是促進排毒和新陳代謝的重要成分，此外黃瓜還有美容養顏、抑制黑色素生成的作用，可以說是非常適合女性食用的食物了。
6.木耳
木耳含有一種吸附力極強的植物膠質，能夠吸附人體中的一些灰塵雜質，然後排出體外，中醫角度上說，木耳能夠排毒清腸、和血止血，所以常吃木耳也可以排毒養顏。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔是性涼的食物，能排毒養血、健脾和胃，其中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A和果膠，能夠幫助體內排出多餘的微量元素，達到清腸排毒的目的。
8.苦瓜
苦味的食物多數能夠清熱排毒，苦瓜也一樣，不僅能排毒，還能解除疲乏、清心明目、美容養顏，在夏季食用還可以除邪熱，幫助消暑去火，常吃苦瓜能夠幫助排除體內的有害物質。
9.茶葉
茶葉有解毒功效，尤其是綠茶更能清火降熱幫助消暑，適宜夏季飲用。此外茶葉還能清熱除煩、消食化積，喝茶還能幫助減肥通便，是排毒解毒的很好飲品。
10.海帶
海帶性寒，能夠排毒通便、消痰平喘，其中含有豐富的營養元素，能夠幫助人體排出不需要的一些成分，治療藥物中毒和浮腫症狀。
以上都是我們日常常見的能夠幫助人體排除毒素的食物，生活中如果需要讓人體保持健康，建議多吃一些這類食物，幫助人體清除體內不必要的物質，保持身體健康。
