據英國《每日郵報》9月23日報道，近日，英國專家調查發現，近乎90%的職場女性在上班期間經歷過“大姨媽疼”。然而，根據YouGov網上調查發現，只有近1/3的女性會在此期間請病假。
“大姨媽”對女性的身心都有很大的影響，比如情緒低落，或經歷腹部的絞痛等。大多數女性的工作會因此而受到影響，甚至是受到老闆的斥責。然而，只有將近27%的女性會跟老闆指明其禍根就是“大姨媽”。其餘大多都會選擇“默默仍受”，並尋求止痛藥和熱水袋的幫助。
爲此，英國專家建議給職場女性3天“大姨媽”帶薪假。女性是職場的“半邊天”，雖然3天的帶薪假會給小公司造成一定的壓力，但是這不僅僅是出於人道主義的考慮，該建議更有利於職場女性能有更高效的工作表現。
痛經是女性不可避免的痛，我們能做的就是緩解疼痛。那麼你知道如何來緩解痛經嗎？
緩解痛經的方法
1.服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
2.補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3.少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
4.禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。
5.泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
6.保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
7.運動
尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
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