秋天到了，大家一定要注重保養，尤其是皮膚的保養更重要。因爲一到秋季，皮膚就會出現乾裂，甚至是脫皮的情況。那麼秋季如何預防皮膚乾燥呢？
秋季皮膚乾燥的原因
1、睡眠不足
睡眠不足，肌膚就會沒有活力，所以乾燥粗糙的感覺也會更加明顯的。
2、氣溫下降
氣溫下降了，皮脂與汗水的分泌也跟着變小了，在乾燥的空氣下，皮膚的水份不斷的蒸發掉，所以皮膚會變得越來越乾燥。特別是對於一些長期呆在空調房裏的MM們來說，皮膚乾燥的問題就會更加嚴重的。
3、皮脂的分泌不平衡
皮脂是用來維持水份的，而如果皮脂的分泌不足的話，那麼就會使得皮膚的水份流失得更快了。
4、皮膚保存水分的能力下降了
隨着年紀的增大，人的皮膚的保存水份的能力就會變差。這就是爲什麼很多人明明已經給皮膚補好了水，可是始終卻看不到好的補水效果的根本原因。應該說皮膚的鎖水能力變強了，皮膚就能保持水噹噹了。
5、不喜歡喝水
水是生命之源，而當人感到口渴纔去喝水的時候，事實上全身都已經處於一個失水的狀態之下了，而皮膚更是首當其充的受害者。
6、不當的護膚品
比如說盲目的控油，盲目的緊緻而又不顧自己的皮膚狀態的話，那麼長期下去就會使得皮膚變得又乾又硬了。
秋季皮膚乾燥的預防方法
1.面部按摩
可促進血液循環和新陳代謝，防止皮膚衰老，在深秋時節最值得提倡，但是一定要採取科學的方法才行。
2.做好臉、頸皮膚的保養
用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人 。
3.秋季預防皮膚乾燥要注意精神調養
陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋季，其燥象更爲明顯。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
4.常吃新鮮蔬果
秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
5.多喝水
水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，儘可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因爲這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。
在秋季睡眠不足會嚴重導致皮膚乾燥，那麼秋季皮膚乾燥吃什麼好呢？除了避免皮膚乾燥的原因之外，還可以多吃百合，黑芝麻，石榴等補水的食物。
